Napriek tomu zvýšenie množstva brušného tuku môže urobiť viac, než len predvídať objem zipsu na džínsoch. Výskum ukazuje, že brušný tuk tiež zvyšuje riziko kardiovaskulárnych chorôb, cukrovky, niektorých druhov rakoviny a je aj zodpovedný za predčasnú smrť. Dobrá správa je, že nebezpečenstvo, ktoré predstavuje brušný tuk je možné znížiť.

chudnutie obezita
Zdroj: Shutterstock

Čo sa skrýva za brušným tukom?
Vaša váha do značnej miery určuje, ako sa telo vyrovnáva s kalóriami, ktoré prijímate a koľko energie spálite. Ak budete jesť príliš veľa a výdaj bude nulový, pravdepodobne sa obalíte tukom, za mesiac vám môže pribudnúť aj jedno kilo, vrátane brušného tuku.

Avšak, starnutie tiež hrá svoju úlohu. Množstvo svalovej hmoty sa postupne znižuje s vekom, a tuk tvorí väčší podiel vašej hmotnosti. Menej svalovej hmoty znamená aj menej spotrebovaných kalórií, ktoré svaly potrebujú a vedia ich zužitkovať. Aj preto je náročnejšie udržať si zdravú váhu a stratiť viac ako kilo.