Zhoršil sa vám zrak? Otestujte si oči

Zhoršil sa vám zrak? Otestujte si oči

S pribúdajúcim vekom všetko na našom tele starne a ani oči nie sú výnimkou. Často berieme dobrý zrak ako samozrejmosť a správnu starostlivosť zanedbávame.

Aj preto sú pravidelné kontroly u očného špecialistu nutnosťou, ktorú by ste mali absolvovať aspoň raz za dva roky. Je dokázané, že poškodenia sietnice sa v ranom štádiu dajú zachytiť len odborným vyšetrením. Zhoršeniu zraku však môžete aj predchádzať. Ako? Začnite výživou.

Prospešná strava

Správna výživa dokáže významne ovplyvniť zdravie vašich očí. Vyhýbajte sa nezdravým jedlám a znížte príjem potravín z bielej múky. Zároveň svoj jedálniček obohaťte o omega-3 mastné kyseliny, luetín a zeaxantín. Ochrániť oči proti voľným radikálom vám zase pomôžu vitamíny A, C, E a zinok. Bez výčitiek si preto môžete pochutnávať na rybách, orechoch, listovej zelenine, ale aj pomarančoch, brokolici, vaječných žĺtkoch či celozrnnom pečive. Ak by ste však chceli zjesť všetko prospešné pre vaše oči v ideálnom pomere, bolo by to pomerne zložité. Aj preto sú tu veľkí pomocníci – výživové doplnky – ktoré vám s ľahkosťou doplnia do tela potrebné látky.

 

Záhadný luteín a zeaxantín

Takmer všetci vieme, že vitamíny C a E nás zbavujú voľných radikálov a omega-3 mastné kyseliny zvyšujú pružnosť ciev. Tým dopomáhajú správnemu prekrveniu očí a očnej sietnice. Na čo však potrebujeme luteín a zeaxantín? Ich úloha je pri videní kľúčová. Nazývame ich žlté pigmenty alebo žltá škvrna či makula a nachádzajú sa uprostred sietnice. Iba vďaka nim vie sietnica poriadne zaostriť! A o tom, kedy potrebujeme mať poriadne zaostrené, ani nemusíme písať… Výnimočný luteín okrem výživnej funkcie pôsobí aj ako biologické „slnečné okuliare“, takže chráni oči pred UVA a UVB lúčmi.


Otestujte svoj zrak pomocou Amslerovej mriežky

Pozerajte sa na mriežku asi z 30 cm vzdialenosti. Najskôr jedným okom, potom druhým. Ak pozorujete akékoľvek zmeny vo videní, napríklad pokrivené alebo prerušované čiary, či tmavé škvrny, ihneď sa objednajte k očnému lekárovi. Keď ste počas testovania žiadne zmeny vo videní nezaregistrovali, gratulujeme vám. Napriek pozitívnemu výsledku vám však odporúčame chodiť na pravidelné kontroly k očnému špecialistovi, ktorý vie vďaka svojim prístrojom skontrolovať omnoho viac ako tento jednoduchý test.

 
Amslerova mriežka

Na dobrý zrak v každom veku je tu Ocuvite!

Ak hľadáte výživové doplnky pre ostrý zrak odporúčame vám vyskúšať Ocuvite Complete alebo Ocuvite Luteín forte. Nájdete v nich vyváženú kombináciu kvalitných nutrientov ako karotenoidy luteín a zeaxantín, omega-3 mastné kyseliny, zinok, selén a vitamíny C a E. Vďaka tomu pomáhajú neutralizovať voľné radikály a redukovať oxidačný stres v oku.


Ocuvite Complete a Ocuvite Luteín forte teraz kúpite v lekárňach vo vianočnom balení s malou lampičkou na magnet ako darčekom. www.ocuvite.sk

Platená reklama

Focus Media

Video

Diskusia

Podobné články nájdete v týždenníku Báječná ŽENA

Cennik predplatneho

"Najnovšie z Choroby"

Poradňa