Nie je nemožné dobre sa vyspať a prebudiť sa každý deň s pocitom osvieženia a mať krásny deň. Čo všetko spôsobuje naše ranné bolesti krčnej chrbtice? Máte problémy pri manévrovaní s krkom, keď vstanete z postele? Vaša bolesť krku môže byť tiež spojená s bolesťami hlavy, kedy bolí hlava a krk súčasne. Môžete tiež zistiť, že zadná časť krku je tuhšia ako ostatné a nedá sa s ním vôbec hýbať. Bolesť krku môže mať veľa príčin. Mohlo by to byť čokoľvek, od svalových kŕčov, ktoré spôsobuje zlá spánková poloha a nedostatok podpory vankúša, až po začínajúce príznaky osteoartrózy.

Liečba Urobte si teplú sprchu v dopoludňajších hodinách. Teplo a para z vody môže často pomôcť uvoľniť stuhnuté svaly, takže váš krk sa bude cítiť lepšie. Strečing krku môže tiež pomôcť obnoviť pružnosť. Skúste ním pokrútiť zo strany na stranu, hore a dole, hneď ako sa dostanete ráno z postele. Ak bolesť v krku pretrváva, užite lieky proti bolesti. Ak bolesť narúša váš každodenný život, môže vám lekár navrhnúť na úľavu analgetiká.

Prevencia Môžete zastaviť bolesti v krku ešte predtým, než pôjdete do postele. Investujte do podporného kvalitného matraca a vankúša tak, aby vaša hlava, krk a chrbtica boli správne vyrovnané počas spánku. Návšteva chiropraktika vám tiež môže pomôcť nájsť dlhodobú úľavu a zabrániť tuhosti krku do budúcna.

Ak je vaša bolesť krku výsledkom napätia, bolesti hlavy alebo osteoartrózy, poraďte sa so svojím lekárom a užívajte preventívne lieky, ktoré môžu pomôcť zlepšiť kvalitu vášho života. Pravidelné cvičenie vám pomôže udržať sa v pohybe. Joga a strečing denne pred spaním môžu pomôcť zmierniť napätie a zabrániť tuhosti nielen v krku.

Bolesti krčnej chrbtice: Nič vážne, alebo začínajúce príznaky osteoartrózy!

Výber pre vás

Bolesti krčnej chrbtice: Nič vážne, alebo začínajúce príznaky osteoartrózy!

Súvisiace články

Názor ortopéda na význam kolagénu: Ako zabezpečiť funkčnosť pohybového aparátu?

Telo ako zázrak: Desatoro (rozuzlených) telesných záhad

Chcete mať zdravý chrbát? Vymeňte stoličku za fitloptu

Výber pre vás