Broňa

1. kolo: Vitamín K Tento vitamín rozpustný v tukoch je potrebný pre optimálnu zrážavosť krvi, mineralizáciu kostí, činnosť pečene a bunkový rast. Podporuje hojenie rán a jaziev, znižuje tvorbu vrások a vyrovnáva farebné nerovnosti pokožky, napríklad tmavé kruhy pod očami. Podporuje dlhovekosť a je prevenciou onkologických ochorení. V 100 g hrušky sa nachádza 4,5 mikrogramu vitamínu K, v 100 g jablka 2,2 mikrogramu. Bod patrí hruške. Stav - 1 : 0

2. kolo: Draslík Táto minerálna látka reguluje krvný tlak, chráni pred mŕtvicou a infarktom, zvyšuje výkonnosť, zlepšuje prísun kyslíka do mozgu, odvádza z tela prebytočné tekutiny a škodlivé látky. Okrem toho sa stará o správne fungovanie nervovej sústavy a svalov a podporuje chudnutie. Spolu so sodíkom udržiava acidobázickú rovnováhu v tele. V 100 g hrušky sa nachádza 119 mg draslíka, v 100 g jablka 107 mg. Ďalší bod pre hrušku. Stav - 2 : 0

3. kolo: Vláknina Nestráviteľná časť potravy na seba viaže škodlivé látky a odvádza ich z tela, čím chráni sliznicu čriev, preto je dobrou prevenciou rakoviny. Vláknina nezvyšuje krvný cukor, pomáha udržiavať optimálnu hmotnosť a znižuje riziko srdcovo-cievnych ochorení. Pre zachovanie dobrého zdravia by ženy mali denne zjesť 25 mg vlákniny, muži až 30 mg. V 100 g hrušky sa nachádza 3,1 g vlákniny, v 100 g jablka 2,4 g. Opäť boduje hruška. Stav - 3 : 0

Víťaz: Hruška Niektorými pozitívnymi účinkami na zdravie hrušky dokonca prevýšia jablká. Majú ešte vyšší obsah pektínu a sú výborným zdrojom vitamínov B2, C a E, medi a draslíka. Vo všeobecnosti sa považujú za hypoalergénne a odporúčajú sa ako bezpečné ovocie. Nachádza sa v nich špeciálny antioxidant glutatión, ktorý spolu s draslíkom chráni pred rozvojom hypertenzie. Hrušky sú ideálne na udržiavanie optimálnej hmotnosti i pri redukčnej diéte. Ak sa blížite k menopauze, hrušky by mali byť vaše ovocie. Obsahujú veľa bóru, ktorý pomáha udržať v tele vápnik.

Hruška vs Jablko: Ktoré jesenné ovocie dodá viac živín?

Výber pre vás

Hruška vs Jablko: Ktoré jesenné ovocie dodá viac živín?

Súvisiace články

Muškátová tekvica vs Hokaido: Ktorá tekvica s oranžovou dužinou má viac živín?

KVÍZ: Prečo nechudnete? Zistite, aký POHYB je pre vás ideálny!

Výber pre vás