Kalórie a tuk 100 g porcie levandule predstavuje 50 kalórií a asi 1 g tuku. Tuk v nej je zanedbateľný, maximálny odporúčaný príjem tohto makronutrientu je 44 až 78 g za deň. Vitamín A Porcia levandule vám poskytne 287 IU vitamínu A, ktorého potrebujeme denne 5000 IU. Vitamín A v tejto kvetine je vynikajúci pre zdravie vašich očí. Tento vitamín pomáha predchádzať šedému zákalu a makulárnej degenerácie súvisiacej s vekom, rovnako ako šeroslepote, suchým očiam a očným infekciám. Udržuje pokožku a sliznicu zdravú. Vápnik Levanduľa obsahuje 215 mg vápnika na 100 g porciu. Vápnik v levandule zvyšuje pevnosť kostí, zmierňuje symptómy spojené s predmenštruačným syndrómom.

Železo Jesť levanduľu zvyšuje príjem železa. Jedna porcia má 2 mg železa. Železo pomáha hemoglobínu a myoglobínu v krvi. Bez dostatočného množstva železa vo vašej strave sa u vás môže rozvinúť anémia, ktorá spôsobuje únavu a ľahostajnosť Jesť levanduľu nemá zatiaľ žiadne známe interferencie s liekmi. No nejedzte ju, ak trpíte úzkosťou alebo bolesťami a užívate veľmi silné <a href="https://www.joalis.sk/e-shop/emocie-stresy-psychosomatika/depren-depreson/" target="_blank" rel="noopener">lieky na depresiu</a> (uvoľňuje totiž látku, ktorá zvyšuje účinok liekov na liečbu centrálneho nervového systému). Autor: maj Foto: Shutterstock

Levanduľa na večeru? Začnite jesť pravidelne kvety, TOTO je dôvod!

                                                    

zena

Žena

Zdravie

korektný obsah

Rubrika

Prominenti

Báječná rodina

Moderná gazdinka

Skutočné príbehy

Zdravie a krása

Video

PLUSKA.sk

Levanduľa na večeru? Začnite jesť pravidelne kvety, TOTO je dôvod!

Výber pre vás