Každá diéta je pre telo záťažou Ak je ale vyvážená, nemusíte sa obávať, že by ste mali nedostatok niektorých dôležitých látok. Napríklad kalcia. Jeho nedostatočný prísun spôsobuje osteoporózu a ohrozuje kosti. Ak držíte diéty, môže nastať práve takáto situácia. Odborníci odporúčajú rozumné stravovanie a pohyb, ktoré sú nielen kľúčom k peknej postave, ale aj pevnému zdraviu. Kalcium udržiava telo zdravé a zároveň pomáha aj znižovať tuk v organizme.

<a href="http://zena.atlas.sk/bajecne-chudnutie-sutaz-o-postavu-snov-uz-za-2-mesiace/zdravie/vyziva/869371.html" target="_blank">Báječné chudnutie: Súťaž o postavu snov UŽ PO 2 MESIACOCH! Kliknite SEM a prihláste sa už DNES! </a>

Zvýšený prísun kalcia umožní rýchlejšie spaľovať kalórie a zabraňuje tukom, aby sa v tele usádzali. Ľudia s vyšším príjmom kalcia pri testoch schudli rýchlejšie, než osoby chudnúce bez podpory tejto „zázračnej“ látky. Kalcium, ktoré nájdete predovšetkým v mliečnych výrobkoch pôsobí blahodárne. Nenechajte sa presvedčiť, že z mliečnych výrobkov priberiete. Aj keď nepotrebujete držať diétu na zníženie hmotnosti, už dvoma mliečnymi produktmi denne znižujete riziko obezity o 70 percent.

Mliečne výrobky Ak chcete mať všetko pod kontrolou, jedzte mliečne výrobky so zníženým obsahom tuku, pretože kalcium v nich obsiahnuté povzbudí telo pri pálení kalórií. Prečo práve kalcium v mliečnych výrobkoch? Táto forma kalcia pôsobí spolu s ostatnými živinami omnoho účinnejšie. Ako zdroje kalcia sa odporúčajú jogurty, syry, mlieko, zmrzlina, ale aj pečená fazuľa, sušené figy, brokolica a tmavozelená zelenina a ryby s jemnými kosťami.

Vápnik super spaľuje tuky: Ako na to?

Výber pre vás