10. Uvoľňovanie zápästia po operácii Poloha v sede. Ruku si podložte uterákom, vankúšikom či loptičkou. Nechajte pôsobiť gravitáciu a zápästie voľne visieť dole. Postupne ho ohýbajte do rozsahu 90 stupňov. Neskôr, keď budete tolerovať plný rozsah pohybu v zápästí, robte tento cvik bez pomôcky, ruku majte opretú o koleno. Krúžte zápästím do strán a do protismeru.