Dana

Ste aktívny typ, ktorý stále niekde behá a nestravuje sa pravidelne. Vaše trávenie potom trpí tým, že to doháňate večer alebo množstvom nezdravých jedál. Zbavte sa svojich zlých návykov, a keď ste niekde „v teréne“, vezmite si so sebou čerstvé alebo sušené ovocie, prípadne zdravé orechy. Pri vašom tempe a častom pohybe, ktorý máte dennodenne, potrebujete kvalitnú stravu bohatú na proteíny.

TIP! Siahnite radšej po kvalitnom mäse, ideálne hovädzom, kuracom alebo po rybách.

Slabosťou žien narodených v znamení Býka sú sladkosti. No nemali by ste to preháňať, pretože to ohrozuje vaše trávenie i postavu. Chuť na sladké zažeňte sladkým ovocím. Pre vás je skvelý napríklad ananás, ktorý má zároveň protizápalové účinky. Ak už siahnete po nejakom chutnom dezerte, vyberte si zdravší variant v podobe raw koláča.

TIP! Snažte sa vynechať ťažké dresingy, ktoré zaťažujú trávenie. Nahraďte ich citrónovou šťavou s bylinkami a olivovým olejom.

Ako milovníčky kávy si dajte pozor na to, koľko jej vypijete a akej. Nedráždite si obličky nadmerným množstvom kofeínu. Vyberajte si radšej drahšiu, no kvalitnú kávu. Ženy v znamení Blížencov by mali konzumovať najmä mrkvu, ktorá je ich spojencom.

TIP! Zaraďte do svojho jedálneho lístka brusnice v akejkoľvek forme a snažte sa nepiť sladené nápoje.

Račice zajedajú stres. A to vôbec nie je zdravé. Často máte problém s trávením a váš metabolizmus je spomalený. Snažte sa jesť malé porcie a viackrát za deň. Zaraďte do jedálnička ovocie, zeleninu a vyvarujte sa hlavne tučných mliečnych výrobkov. Jablká a cvikla pomôžu vášmu pomalému tráveniu.

TIP! Pite zázvorový čaj, jedzte brokolicu a šalát, ktoré pomáhajú predchádzať rakovine hrubého čreva.

&nbsp;Orgán, ktorý ovláda Levice, je srdce. Preto by ste sa mali vyhýbať mastným jedlám. Namiesto rezňa uprednostnite chudé pečené alebo grilované mäso. Doprajte si kocku kvalitnej horkej čokolády alebo pohárik červeného vína. V rozumnom množstve znižujú riziko infarktu.

TIP! Do svojho jedálneho lístka zaraďte avokádo či olivový olej. Ten bráni zanášaniu ciev cholesterolom.

Ak ste sa narodili v znamení Panny, dávajte si pozor nielen na tráviaci, ale aj na nervový systém. Ten dostáva zabrať, pretože intenzívne prežívate každú stresovú situáciu. A to zase ovplyvňuje vaše trávenie. Konzumujte jablká, ktoré sú skvelé aj na nervy, dokonca znižujú cholesterol.

TIP! Zaraďte do jedálneho lístka zeler, pretože dokáže upokojiť nervy a nervový systém.

Pre vás je veľmi dôležité udržiavať hladinu cukru v rovnováhe. Doprajte si raňajky bohaté na proteíny, na desiatu si zobnite zdravé oriešky. Na obed vyskúšajte šalát s tuniakom alebo lososom bohatý na omega-3 mastné kyseliny. Na večeru zjedzte zeleninový šalát.

TIP! Vyskúšajte ovsené vločky nasladko. S mliekom, bielym jogurtom, medom alebo s banánom sú výborným zdrojom sacharidov.

Ste ohnivé znamenie, no pozor na vyhorenie spôsobené cieľavedomosťou. Máte sklon k preťažovaniu nadobličiek, čo spôsobuje stres. Vymeňte rannú kávu za zelený čaj. Skvelá je aj voda s citrónovou šťavou, ktorá naštartu- je metabolizmus. Skúste obmedziť paradajky, zemiaky a baklažán, ktoré môžu zhoršovať artritídu.

TIP! Ak máte rada štipľavé jedlá, varte recepty s čili. Zrýchlia váš metabolizmus.

&nbsp;Ženám, ktoré sa narodili v znamení Škorpióna, sa často ukladá tuk v okolí bruška. Spôsobuje to pomalý metabolizmus. Pomôžte mu konzumovaním ľanových semienok a celozrnných ovsených vločiek. Doprajte si aj hrozno a čučoriedky.

TIP! Varte si „tukožrútske“ polievky s brokolicou a kapustou. Prečistia váš organizmus a pomôžu vám predchádzať rakovine hrubého čreva.

Pre vaše znamenie je dôležitý príjem vápnika. Konzumujte jablká, mak, vlašské orechy, artičoky či figy. Svoj jedálny lístok obohaťte o ryby ako sardinky a losos, bohaté na omega-3 mastné kyseliny. Výborný je aj zelený jačmeň, pšeničné klíčky či riasa spirulina, ktorá okrem vitamínov a minerálov má veľa proteínov.

TIP! Začnite jesť viac banánov. Sú skvelým zdrojom energie a podporujú svalstvo, takže si ich pokojne môžete dopriať.

Potrebujete potraviny, ktoré sú plné bielkovín. Zaraďte do svojej stravy sójové výrobky, napríklad tofu, paštéty, pridajte avokádo. Pre vaše znamenie je dôležitá konzumácia kapusty a zeleru. Rovnako vyskúšajte aj tmavé hrozno, čo je skvelý antioxidant. Potrebujete si telo prečisťovať.

TIP! Prečo nevyskúšať cviklu? Môžete z nej odšťaviť osviežujúci nápoj alebo ju zaradiť do receptov.

&nbsp;Ryby mávajú slabší imunitný systém. Posilnite ho konzumovaním brokolice, mrkvy, čučoriedok, brusníc či černíc. Dodajte svojmu organizmu stravu bohatú na vitamíny C a D a omega-3 mastné kyseliny. S tým vám pomôžu ryby a ľanové semienka. Využite tiež protizápalové účinky cesnaku.

TIP! Pozor na alkoholické nápoje, nahraďte ich vodou s citrónovou šťavou, ktorá pomôže odbúrať toxíny.

Z ktorých jedál PRIBERÁTE podľa znamenia zverokruhu. Čím ich nahradiť?

Plus TV

Vianočná anketa s celebritami. Stalo sa im, že niekedy nenašli vianočné darčeky?

Michal Hudák s partnerkou a rodinou boli na finále ČSMT

Čínsky horoskop 2025: Rok HADA prinesie nečakané zvraty ale aj pozitívne zmeny! Čo nás čaká?

Výber pre vás

Z ktorých jedál PRIBERÁTE podľa znamenia zverokruhu. Čím ich nahradiť?

Súvisiace články

Dovolenka podľa znamenia. Viete, kam vás pozývajú hviezdy?

TEST: Akú energiu vyžarujete? Otestujte sa uvidíte!

Ideálny psík podľa znamenia: Ktorý sa k vám hodí najviac?

Tieto znamenia zverokruhu sú samotári: Život s nimi je náročný!

Rýchle a efektívne chudnutie podľa znamení. Robte toto a budete fit!

Škorpiónovi svokrin jazyk! Aká je vaša izbová rastlina podľa znamenia?

Veľký čínsky horoskop na rok 2023. Vyzerá to dobre, čo čaká vaše znamenie?

Ideálny muž podľa znamenia? Pozrite sa, s kým vám to (ne)vyjde!

Veľký čínsky horoskop zdravia 2023! Čo vás čaká podľa roku narodenia?

Plus TV

Vianočná anketa s celebritami. Stalo sa im, že niekedy nenašli vianočné darčeky?

Michal Hudák s partnerkou a rodinou boli na finále ČSMT

Čínsky horoskop 2025: Rok HADA prinesie nečakané zvraty ale aj pozitívne zmeny! Čo nás čaká?

Výber pre vás