Rýchle a efektívne chudnutie podľa znamení. Robte toto a budete fit!

Ak si totiž vyberiete správnu stravu a zhadzovanie kíl prispôsobíte potrebám vášho znamenia, malo by vám ísť chudnutie ako po masle. Zistite teda, čo vyhovuje podľa horoskopu práve vám.

Škorpión (24. 10. – 22. 11.)
Škorpión dokáže byť poriadne tvrdohlavý a pri držaní diéty to môže byť, ale aj nemusí byť výhodou. Ak sa zatnete, bez problémov dokážete hladovať, jesť len vegánske jedlá alebo piť hektolitre vody či bylinkových čajov, a to podľa toho, aký druh stravovania práve objavíte. Má to však jeden háčik. Často totiž vaše snaženie skončí nepríjemným jojo efektom.

Ako schudnete, ak ste škorpión? Na chudnutie potrebujete pravidlá. Raňajky si doprajte sladké, na obed si dajte šalát a rybu so zeleninou na večeru. Vyhýbajte sa príliš veľkému množstvu surovej zeleniny, lebo budete bojovať s nepríjemným nafukovaním. 

Strelec (23. 11. – 21. 12.)
Ste energická a pozitívne naladená. Častokrát je pre vás život gombičkou, nič si poriadne nepripúšťate a aj svoju hmotnosť beriete občas na ľahkú váhu. Výsledkom je, že kilogram hore-dole nie je pre vás problém.

Ako schudnete, ak ste strelec? Ak chcete byť vo forme, stačí obľúbenú klobásu či slaninu vymeniť za šalát. Nezabúdajte na to, že bielkoviny sa nenachádzajú len v mäse, ale aj v strukovinách. K vašej dennodennej rutine by mali patriť aj pravidelné vytrvalostné pohybové aktivity, ak ste príliš lenivé, stavte aspoň na rýchlu chôdzu.  

Kozorožec (22. 12. – 20. 1.)
Oproti iným znameniam máte pri zhadzovaní nadbytočných kíl výhodu, lebo vašou slabosťou nie je čokoláda a dokonca ani iné sladkosti. Ste šťastné znamenie, lebo vás oslovia jednoduché a ľahké jedlá, vďaka ktorým dokážete rýchlo a  bez problémov upraviť svoju hmotnosť.  

Ako schudnete, ak ste kozrožec? Pri tvorbe menu nezabúdajte na divinu, jahňacinu a ryby, tie sú pre vás ideálne. Na desiatu či olovrant si pripravte pochúťky, ktoré sú bohaté na vlákninu.

Vodnár (21. 1. – 19. 2.)
Ak ste žena - vodnárka, rada vyskúšate všetko, čo je pre vás nové a neznáme. Platí to aj v jedle. S čistým svedomím o vás môžeme povedať, že ste sa narodili na šťastnej hviezde, lebo pre vás vôbec nie je ťažké akokoľvek zmeniť jedálny lístok. Vašou veľkou slabosťou je však láska k sladkostiam.

Ako schudnete, ak ste vodnár? Pripravujte si viac šalátov, do ktorých zakomponujte aj ovocie, tak sa zmenší vaša túžba po sladkej čokoláde. Pšenicu nahraďte prosom, pohánkou alebo špaldou. Na stravu si dávajte obzvlášť pozor,  keď ste v strese, lebo vtedy ste schopná jesť piete cez deviate. 

Ryby (20. 2. – 20. 3.)
Ak ste narodená v znamení rýb, nie ste prieberčivá. Zjete všetko, čo máte pred sebou a to je váš najväčší kameň úrazu. Ak totiž takmer neexistuje jedlo, ktoré by ste nezjedli, kilogramy vám začnú pribúdať veľmi rýchlo. 

Ako schudnete, ak ste ryba? Určite sa nezamerajte na jednostranne zamerané diéty. Stavte radšej na stravovanie, pri ktorom sa zmeníte päťkrát v týždni na vegetariána. Nebude to pre vás veľký problém, lebo mäso vám s veľkou pravdepodobnosťou aj tak príliš nevonia. Neznamená to však, že máte jesť len šaláty. Jedálniček si obohaťte polievkami a strukovinami.

Baran (21. 3. – 20. 4.)
Ste tvrdohlavá ako baran? Tak máte počas chudnutia takmer vyhrané. Zmena životosprávy si totiž vždy vyžaduje vytrvalosť a tá nie je vašou silnou stránkou. Pozor však! Máte horúcu hlavu, tak choďte na zhadzovanie kilogramov pomaly.

Ako schudnete, ak ste baran? Venujte pozornosť tomu, aby ste mali na tanieri veľa zeleniny. Klasické cestoviny vymeňte za celozrnné a ako prílohu radšej zvoľte naturálnu ryžu. Nejedzte za behu, sadnite si a pomaly žujte. Sústreďte sa na stravu bohatú na bielkoviny. Rozličné druhy mäsa kombinujte so zeleninou.

Býk (21. 4. – 20. 5.)
Ak ste narodená v znamení býka, patríte ku gurmánom. Počas boja s nadbytočnými kilogramami máte tak-trochu smolu, lebo fádna strava nie je nič pre vás. Vy milujete chutné aj komplikovane pripravované jedlá a rada skúšate nové chute. Ak sa v jedálnom lístku musíte vzdať mnohých vecí, začínate byť z toho agresívna.

Ako schudnete, ak ste býk? Nemusíte na svoje stravovacie návyky úplne zabudnúť, len zmenšite svoje porcie na polovicu. Najviac sa k vám hodí stredomorská kuchyňa, ktorá stimuluje váš metabolizmus. 

Blíženci (21. 5. – 21. 6.)
Ľudia narodení v znamení blížencov zvyčajne nie sú milovníkmi varenia, tak je možno aj pre vás najväčším trestom príprava päťchodového menu, veď stravovanie skôr poskladáte z rýchleho občerstvenia.

Ako schudnete, ak ste blíženec? Ak si chcete udržať hmotnosť, musíte sa naučiť jesť pravidelne. Na raňajky si dajte jogurt s ovocím, na obed polievku s tmavým chlebom a na večeru šalát s morčacím mäsom. Pomedzi hlavné jedlá chrumkajte orechy alebo si dajte tvarohovú nátierku. 

Rak (22. 6. – 22. 7.)
Aj rak je znamenie, ktoré dokážu potrápiť výkyvy hmotnosti. Môžu za to drobné pochúťky, ktorým neviete odolať najmä v období, kedy ste v strese.

Ako schudnete, ak ste rak? Škrtnite z jedálneho lístka potraviny s vysokým obsahom tuku a cukru. Na desiatu schrúmte jablko, na olovrant kaleráb. Myslite na to, že ak chcete schudnúť, musíte tri veľké jedlá nahradiť štyrmi až piatimi malými jedlami počas dňa.

Lev (23. 7. – 23. 8.)
Pre človeka narodeného v znamení leva nie je nič horšie ako striktná diéta. Patríte totiž k pôžitkárom, ktorí milujú najmä dezerty.

Ako schudnete, ak ste lev? Snažte sa do stravy zaradiť viac zeleniny a rýb. Nezabúdajte zjesť deň čo deň bohatú ovocnú misu, ktorá môže nahradiť dezerty. Pozor, ovocie sa snažte konzumovať len dopoludnia. Na zelenine si môžete pochutiť kedykoľvek. Ideálna je pre vás špargľa, mangold alebo rukola. A samozrejme, nezabudnite sa pravidelne hýbať.  

Panna(24. 8. – 23. 9.)
Panna vie presne, aké má chudnutie pravidlá a s veľkou pravdepodobnosťou to viete aj vy. S priberaním či nadváhou teda nemáte s veľkou pravdepodobnosťou problémy.

Ako schudnete, ak ste panna? Stavte na teplé čaje, mrkvu, zemiaky alebo kura so zeleninou pripravenou vo woku. Z ovocia vám sadne najmä hruška, banán a mango. Aj vy nezabudnite na zlaté pravidlo jedenia ovocia – mali by ste si ho doprať len dopoludnia.   

Váhy (24. 9. – 23. 10.)
Ak ste narodená v znamení váh, na svoj vzhľad si potrpíte o trochu viac než iné znamenia. Práve preto sa nespoliehate na zázračné diéty, ktoré sľubujú výsledok za pár dní a radšej to riešite systematicky a bez problémov necháte odložené sladkosti v skrinke. Dôvodom je, že kupovať o číslo väčšie oblečenie považujete za osobné zlyhanie.

Ako schudnete, ak ste váhy? Najlepšie vám zafunguje ľahká talianska kuchyňa a oči i psychiku vždy poteší množstvo čerstvej zeleniny.