Štúdia, uverejnená v Public Library of Science, dospela k záveru, že aj milovanie možno považovať za významné cvičenie. Touto fyzickou aktivitou môžete spáliť toľko kalórií ako 30-minútovým behom. Všetko však závisí od vás. Štúdia tvrdí, že priemerne počas minúty aktívneho milovania ženy spália 3 kalórie a muži 4 kalórie.

Podľa výskumníkov trvá sex od 10 do 57 minút. Znamená to, že ženy by spálili od 30 do 171 kcal a muži od 40 až do 228 kcal. Na porovnanie, za polhodinu strávenú na bežiacom páse spáli žena 213 kcal a muž 276 kcal. Ak chcete spaľovať tuky, musíte dosiahnuť tepovú frekvenciu nad 120.

Vedeli ste, že… … sex pomáha tvoriť svaly, najmä ak ho robíte v určitých pozíciách? Ak teda chcete mať vypracované telo, zamerajte sa na polohy, ktoré si vyžadujú fyzickú kondíciu a zaťažujú svaly. Svalstvo nôh a zadku posilní poloha, keď je žena hore, ale skvelým posilňovaním je aj sex postojačky. Pravidelnou sexuálnou aktivitou sa zvyšuje imunita, ustupujú depresie a predlžuje sa život. Dlhodobé lekárske pozorovania ukazujú, že ľudia, ktorí sú šťastní v láske, a teda aj v intímnom živote, zriedkavo trpia bolesťami hlavy, obehovými poruchami, prechladnutím a stresom.

Viete, čo jete? + Ak máte slabú kondíciu a rýchlo sa zadýchate, mali by ste zmeniť stravovanie návyky. Sexuálnu kondíciu zlepšuje aj sója. Pomáha zmierňovať príznaky menopauzy, blahodarne pôsobí na prostatu, ale aj na iné dôležité mužské orgány. + Ak budete jesť čili a zázvor, užijete si príjemnejší sex. Tieto potraviny stimulujú nervové zakončenia. + Ak chcete mať svoju kondíciu pod kontrolou, mali by ste uprednostňovať jedlá s nižším obsahom tukov a cukru. Jedzte aj veľa čerstvého ovocia a zeleniny, potraviny bohaté na vlákninu a pite nízkokalorické nealkoholické nápoje. Ak sa do sexu zapájate aktívne, svojmu telu doprajete záťaž, ktorá je porovnateľná s vyšliapaním schodov na druhé poschodie. Autor: Marcela Martinková Foto: Shutterstock.com

Aj v posteli môžete schudnúť... Cvičenie pre zaľúbencov

Plus TV

Heribanovej dcéra "Babsy" sa poriadne obula do Slovákov

Zuzana Tlučková sa aktuálne často pri pohľade do zrkadla ľaká sama seba

Krásna Emma Drobná vyvolala veľký rozruch: Pridala FOTO

Výber pre vás