Štúdia, uverejnená v Public Library of Science, dospela k záveru, že aj milovanie možno považovať za významné cvičenie. Touto fyzickou aktivitou môžete spáliť toľko kalórií ako 30-minútovým behom. Všetko však závisí od vás. Štúdia tvrdí, že priemerne počas minúty aktívneho milovania ženy spália 3 kalórie a muži 4 kalórie.

Podľa výskumníkov trvá sex od 10 do 57 minút. Znamená to, že ženy by spálili od 30 do 171 kcal a muži od 40 až do 228 kcal. Na porovnanie, za polhodinu strávenú na bežiacom páse spáli žena 213 kcal a muž 276 kcal. Ak chcete spaľovať tuky, musíte dosiahnuť tepovú frekvenciu nad 120.

Vedeli ste, že… … sex pomáha tvoriť svaly, najmä ak ho robíte v určitých pozíciách? Ak teda chcete mať vypracované telo, zamerajte sa na polohy, ktoré si vyžadujú fyzickú kondíciu a zaťažujú svaly. Svalstvo nôh a zadku posilní poloha, keď je žena hore, ale skvelým posilňovaním je aj sex postojačky. Pravidelnou sexuálnou aktivitou sa zvyšuje imunita, ustupujú depresie a predlžuje sa život. Dlhodobé lekárske pozorovania ukazujú, že ľudia, ktorí sú šťastní v láske, a teda aj v intímnom živote, zriedkavo trpia bolesťami hlavy, obehovými poruchami, prechladnutím a stresom.

Viete, čo jete? + Ak máte slabú kondíciu a rýchlo sa zadýchate, mali by ste zmeniť stravovanie návyky. Sexuálnu kondíciu zlepšuje aj sója. Pomáha zmierňovať príznaky menopauzy, blahodarne pôsobí na prostatu, ale aj na iné dôležité mužské orgány. + Ak budete jesť čili a zázvor, užijete si príjemnejší sex. Tieto potraviny stimulujú nervové zakončenia. + Ak chcete mať svoju kondíciu pod kontrolou, mali by ste uprednostňovať jedlá s nižším obsahom tukov a cukru. Jedzte aj veľa čerstvého ovocia a zeleniny, potraviny bohaté na vlákninu a pite nízkokalorické nealkoholické nápoje. Ak sa do sexu zapájate aktívne, svojmu telu doprajete záťaž, ktorá je porovnateľná s vyšliapaním schodov na druhé poschodie. Autor: Marcela Martinková Foto: Shutterstock.com

Aj v posteli môžete schudnúť... Cvičenie pre zaľúbencov

Výber pre vás