Žien, ktoré sa opaľujú rozumne, stále pribúda. Väčšina však aj naďalej uprednostňuje opálenie pred bledou pokožkou. Na stupnici od bielej až po hnedú sme za tie tmavšie odtiene. Je to dané tým, že ešte stále považujeme opálenú pokožku za atraktívnejšiu. Dobre, ale slnko zas nie je úplne zlé, v správnych dávkach nám robí dobre – aktivuje dýchanie, podporuje látkovú premenu a prekrvenie, postará sa o zvýšené vylučovanie hormónov a uvoľňuje nás. Pomocou UVB lúčov sa totiž v pokožke vytvára vitamín D. Ale pozor, na jeho dostatok vám postačí iba 10-minútový pobyt denne na slniečku.

<strong>Aké je nebezpečné jarné slnko? </strong>

Skúšali ste niekedy natrieť si na nos celú čajovú lyžičku opaľovacieho krému? Zdá sa vám to veľa? Tak vedzte, že práve toto je množstvo, ktorým dosiahnete výšku ochranného faktora uvedeného na obale opaľovacieho krému. V&nbsp;prepočte ide o 2 mg krému na štvorcový centimeter pokožky, prípadne 11 polievkových lyžíc na celé telo. Takže fľaštička s&nbsp;objemom 250 ml by vám mala vystačiť na 4 a pol dňa dovolenky. Keďže lenivosť a&nbsp;pohodlnosť je obľúbená vlastnosť žien, odborníci odporúčajú použiť aspoň vyšší faktor.

Slnko je zodpovedné za 80 percent vrások na tvári. Preto treba používať opaľovací krém chrániaci nielen proti UVB, ale aj UVA lúčom. Na horách, v záhrade či na mestskej turistike siahnite po kréme s ochranným faktorom SPF 30 alebo až 50+. V ponuke sú už aj veľmi praktické vodovzdorné, bojujúce proti pigmentovým fľakom, a tónovacie na svetlú alebo tmavšiu pokožku.

Kedysi sa tvrdilo, že ak sa za sezónu raz spálite, je to v norme. Toto už dávno neplatí. Až 80 percent celej UV dávky dostanete do pokožky v prvých 20 rokoch života. Vedci prišli na to, že už sedem spálení dokáže zdvojnásobiť riziko vzniku rakoviny kože. Počas veľkých horúčav, pri mori alebo v horách noste jemné bavlnené tričko, ktoré vás navyše dokáže ochrániť s UV faktorom 10. Ak siahnete po tmavej farbe, vedzte, že faktor ešte zdvojnásobíte.

Počuli ste už, že správnou stravou dokážete zvýšiť ochranu pokožky o 2 až 4 faktory? A nie je tu reč o mrkve, ale o polyfenoloch, ktoré obsahuje zelený čaj, alebo o resveratrole v červenom hrozne. Stačí si spraviť kúru a 6 týždňov pred dovolenkou popíjať liter zeleného čaju denne. S množstvom červeného vína však buďte opatrné!

Prvé lúče prichádzajú. Ako sa vtedy starať o pleť?

Plus TV

Vianočná anketa s celebritami. Stalo sa im, že niekedy nenašli vianočné darčeky?

Michal Hudák s partnerkou a rodinou boli na finále ČSMT

Čínsky horoskop 2025: Rok HADA prinesie nečakané zvraty ale aj pozitívne zmeny! Čo nás čaká?

Výber pre vás

Prvé lúče prichádzajú. Ako sa vtedy starať o pleť?

Súvisiace články

Dopadla na vás jarná únava? Poradíme vám, kedy a aké ovocie by ste mali jesť

Hádajú vám viac, ako máte? Možno za to môže váš účes alebo farba vlasov

Sezóna kliešťov je tu. Takto ich bezpečne odstránite z tela!

Koniec svrbenia a škriabania. Ako na suchú pokožku?

Používate pravidelne rúž? Nezabudnite ho večer odlíčiť

Hitom jari je elegancia: Dokonalá v každom veku - ženská aj v denime

Plus TV

Vianočná anketa s celebritami. Stalo sa im, že niekedy nenašli vianočné darčeky?

Michal Hudák s partnerkou a rodinou boli na finále ČSMT

Čínsky horoskop 2025: Rok HADA prinesie nečakané zvraty ale aj pozitívne zmeny! Čo nás čaká?

Výber pre vás