Častou príčinou studených končatín je nedostatočná cirkulácia krvi v týchto najvzdialenejších častiach tela. Neustále studené ruky a nohy však môžu byť aj prejavom vážnejších zdravotných ťažkostí v oblasti ciev, obličiek, štítnej žľazy či krvotvorby, varujú odborníci.
Prehodnoťte životný štýl
Keď v obehovom či lymfatickom systéme niečo nie je v poriadku, prejaví sa to takmer okamžite. Krvný obeh udržuje telo zdravé, rozvádza živiny, odvádza odpadové látky, stabilizuje telesnú teplotu a udržiava správne pH. Poruchy mikrocirkulácie spôsobuje najmä nevhodný životný štýl - nedostatok pohybu, stres, fajčenie, málokrvnosť, vysoký krvný tlak, poruchy štítnej žľazy či zablokovaná chrbtica. Toto všetko môže mať za následok pravidelné ochladenie rúk a nôh bez ohľadu na okolitú teplotu.
Stres zužuje cievy
Nepríjemnými pocitmi chladu častejšie trpia ženy, lebo majú pomalší metabolizmus, tenšie cievy a nižší podiel svalovej hmoty. Určitú úlohu zohráva aj nízky tlak a hormonálne vplyvy. Ak ste zimomravá, mali by ste si dávať pozor aj na množstvo kofeínu a na stres. Emocionálna pohoda totiž predstavuje dôležitý zdroj tepla bez toho, aby ste si to uvedomovali. Keď sa organizmus dostane do stresovej situácie, zosilní prietok krvi do mozgu a vnútorných orgánov na úkor končatín. Periférne tepny sa stiahnu a tento kŕč spôsobí dočasné nedokrvenie prstov, ktoré sa obnoví zhruba 20 minút po upokojení.
