Maca

Ako pomôcť sliznici v&nbsp;nose tak, aby vás chránila? Lebo práve ona slúži ako obrana proti baktériám a&nbsp;vírusom. Tvorí prvú obrannú líniu, aby sa nedostali hlbšie do dýchacích ciest.&nbsp;Všetko bude správne fungovať vtedy, ak si okrem iného udrží aj určitú mieru vlhkosti. V&nbsp;jesenných a&nbsp;zimných mesiacoch sú hlavným nepriateľom sliznice nosa suché, teplé a&nbsp;nadmerne vykúrené miestnosti. Vysušovanie môžu podporiť aj ďalšie&nbsp;faktory.&nbsp;

So sprejmi opatrne Okrem prekúrených miestností môže sliznice nosa vysušovať aj nadmerné používanie niektorých druhov kvapiek či sprejov proti nádche a&nbsp;upchatému nosu. Nemali by vám robiť spoločnosť dlhšie ako päť až sedem dní.&nbsp;„Môžete si dokonca od nich vybudovať závislosť. Sliznice nosa môže vysušovať i&nbsp;chronická a&nbsp;alergická nádcha, ale aj lieky, napríklad kortikosteroidy, niektoré lieky na vysoký tlak alebo antihistaminiká,“&nbsp;pre časopis <a rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/novinky-a-odbornici/pomozte-imunite-zdravymi-sliznicami-co-ich-posilni-prezradi-lekarka" target="_blank">Zdravie</a> vymenováva príčiny suchej sliznice lekárka Michaela Macháčová.&nbsp;„Rovnako i&nbsp;práca v&nbsp;prašnom prostredí, fajčenie, mestský smog. Sliznica je náchylnejšia na vysušovanie po úrazoch a&nbsp;operáciách nosa.“

Nižšia teplota Znížiť kúrenie sa oplatí nielen pre drahšie energie, ale i&nbsp;vlhké sliznice. V&nbsp;miestnostiach, kde sedíte dlhšie, by sa mala teplota pohybovať okolo 22 až 24 stupňov Celzia. V&nbsp;spálni by mala byť podľa údajov Úradu verejného zdravotníctva SR teplota&nbsp;od 16 do 20 stupňov Celzia, pri menších deťoch od 18 do 20 stupňov Celzia.

Optimálna vlhkosť v&nbsp;miestnosti by sa mala počas chladných dní pohybovať od 30 do 50 percent. Pomôžu vám ju udržať zvlhčovače vzduchu. Po ich kúpe dbajte na pravidelné čistenie. Samozrejmosťou musí byť vetranie. Ideálne nárazové – okno otvorte dokorán približne na päť minút. Urobte to trikrát denne.

Čo ešte zaberie? &nbsp; Správny nosný sprej Sliznici nosa určite prospeje pravidelné zvlhčovanie nosovým sprejom. Musíte si však vybrať správny druh prípravku.&nbsp;„Na trhu je naozaj veľa nosových sprejov, ktoré lahodia sliznici. Vždy sa o&nbsp;ich výbere poraďte buď so svojím obvodným lekárom alebo s lekárnikom,“&nbsp;radí lekárka.&nbsp;„Odporúčané sú roztoky morskej vody s&nbsp;izotonickou, poprípade hypertonickou koncentráciou, ale i&nbsp;hypotonické spreje s&nbsp;minerálnou vodou.&nbsp;Veľmi vhodné sú výplachy konvičkou, ktoré krásne prečistia i&nbsp;prínosové dutiny. Spreje, ktoré sa používajú na uvoľnenie upchatého nosa, nepoužívajte dlhšie ako už spomínaných 5 až 7 dní. Potom už hrozí atrofia sliznice a&nbsp;vzniká takzvaný závislý syndróm od nosových kvapiek, sprejov.“&nbsp;

Jednoduché riešenie Najpríjemnejším prostriedkom na udržanie vlhkej sliznice je prechádzka na čerstvom vzduchu.&nbsp;„Vlhké počasie je balzam pre sliznicu. Snažte sa denne pobudnúť v&nbsp;prírode minimálne hodinu,“&nbsp;odporúča všeobecná lekárka. Pokojne sa poprechádzajte aj v&nbsp;daždi, len nezabúdajte na vhodné oblečenie.&nbsp;Ak máte chuť vyhriať sa, skočte do sauny. Nielen nosové sliznice poteší najmä tá parná.&nbsp;Všetko podčiarknite zdravou stravou, ktorá je bohatá na zeleninu, ovocie a&nbsp;vlákninu. Pre zdravie slizníc sú dôležité najmä vitamíny A&nbsp;a&nbsp;E či vitamíny skupiny B. Po prechádzke si dajte šálku bylinkového čaju. Aj ten pomôže posilniť nosovú&nbsp;sliznicu.

Zdroj: časopis<a rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/" target="_blank"> Zdravie</a>

Zdravé sliznice prospejú vašej imunite. Urobte toto a váš nos bude ako v bavlnke!

Plus TV

Vianočná anketa s celebritami. Stalo sa im, že niekedy nenašli vianočné darčeky?

Michal Hudák s partnerkou a rodinou boli na finále ČSMT

Čínsky horoskop 2025: Rok HADA prinesie nečakané zvraty ale aj pozitívne zmeny! Čo nás čaká?

Výber pre vás

Zdravé sliznice prospejú vašej imunite. Urobte toto a váš nos bude ako v bavlnke!

Súvisiace články

KVÍZ: Hrozí vám psychické vyhorenie? Náš kvíz vám to prezradí

Dlhé alebo krátke vlasy? TIETO celebrity sú dôkazom, že vyzerajú v oboch skvele!

Okúzľujúca Kamila Heribanová vyrazila dych: TAKTO nahodenú ju nevidíte každý deň!

Dominika Cibulková redukuje nadbytočné kilá takto... Uff, to je činka!

Nikto nie je dokonalý! Odhaľte svoje slabé stránky a zlozvyky: Pomôžu vám hviezdy

Ondřej Brzobohatý: Talentovaný fešák so zlatom v hrdle so šokujúcou záľubou!

Natália Puklušová ukázala rodičovskú realitu! Takto vyzerá unavená matka

Nová práca Silvie Lakatošovej po tom, čo skončila s MISS. Toto by ste nepovedali!

Ivan Gašparovič: Vek ho naozaj nemení? Takto vyzerá bývalý prezident dnes!

Plus TV

Vianočná anketa s celebritami. Stalo sa im, že niekedy nenašli vianočné darčeky?

Michal Hudák s partnerkou a rodinou boli na finále ČSMT

Čínsky horoskop 2025: Rok HADA prinesie nečakané zvraty ale aj pozitívne zmeny! Čo nás čaká?

Výber pre vás