5 rád, ako sa zbaviť aj tých najhorších zlozvykov
21. 7. 2017, 12:00 (aktualizované: 14. 7. 2024, 23:26)
NEBOJTE SA STRATY kontaktov
Jeden kanadský prieskum ukázal, že mnohí ľudia sa boja skoncovať so svojím zlozvykom, aby sa nevyčlenili z partie či z kolektívu. Ak priateľom na vás naozaj záleží, vaše rozhodnutie akceptujú a možno vám ho budú ticho závidieť.
NEZAPIERAJTE problém
Aby ste sa mohli zbaviť zlozvyku, najprv si musíte priznať, že ho naozaj máte a že má na vás negatívny vplyv. Zbytočne držíte diétu, keď siahnete po bonbónoch zakaždým, keď vás naštve šéf alebo sa vám niečo nedarí. Nakrájajte si na tanierik surovú mrkvu alebo jablko, hryzenie tlmí stres rovnako účinne.
SPRÁVNE SI TO načasujte
Prieskum vo Veľkej Británii ukázal, že ľudia sa ľahšie vzdávajú zlozvykov, keď nastane nejaká veľká zmena v ich živote, napríklad sobáš, narodenie dieťaťa či odchod do dôchodku. Popremýšľajte, čo vás najbližšie čaká, a využite to.
NEVYMÝŠĽAJTE SI prekážky
Nikto nemá rád, keď mu prikazujú, čo má robiť. Napríklad ženy sa často vyhovárajú, že fajčia preto, aby nepribrali. Aj vy hľadáte racionálne dôvody, prečo nemôžete skoncovať so svojím zlozvykom? Keď chcete urobiť niečo pre seba, neopierajte sa o podobné barličky.
BUĎTE originálna
Staňte sa stredobodom pozornosti, ľahšie dosiahnete svoj cieľ. Nerozprávajte o tom, ako zlepšíte svoje stravovacie návyky, urobte to hneď. Jedzte viac zeleniny a menej červeného mäsa a vyprážaných jedál. Okolie si to skôr či neskôr všimne. Jedni vám budú držať palce, druhí závidieť, lebo sami to nedokážu. Nie je to úžasná motivácia?
Autor: Jana Brožíková
Foto: Shutterstock