Ako si vyčistiť a obnoviť svoju energiu na jar: Rituály pre nový začiatok

Keď príde jar, mnohí z nás cítia, že potrebujú niečo zmeniť. Nie je to len o upratovaní bytu alebo domu, ale aj o tom, ako sa cítime vo vnútri. Po zime sme často unavení, nemáme veľa energie a všetko nám pripadá akési ťažšie. Práve preto je jar vhodným obdobím, kedy môžeme skúsiť niečo nové, zbaviť sa starých vecí a trochu si upratať aj v sebe samých. Pomôžu nám s tým jednoduché rituály alebo malé každodenné návyky. Nepotrebujeme nič komplikované – stačí, ak si nájdeme chvíľku na seba a začneme tam, kde to cítime najviac. 

Možno to nie je vaša najobľúbenejšia činnosť, no jarné upratovanie má zmysel. Nemusíte pritom tráviť celý víkend umývaním okien alebo veľkým triedením skríň. Úplne stačí, ak sa zbavíte vecí, ktoré už nepoužívate alebo vám pripomínajú niečo nepríjemné. Keď totiž vyhodíme staré alebo nepotrebné veci, robíme si v živote miesto na nové zážitky. Vyvetrajte celý byt alebo dom, otvorte okná dokorán a pustite dnu čerstvý vzduch. Už len ten pocit, že sa vzduch v miestnosti vymení za čistý, pomáha cítiť sa lepšie. Toto malé upratanie nie je len o čistote – symbolicky znamená, že spolu s neporiadkom vyhadzujete z domu aj starosti a ťažkosti, ktoré ste si nazbierali počas zimy. 

Jarné upratovanie sa však netýka len vecí a domácnosti, ale aj vašej mysle. Po zime máte často v hlave veľa starostí alebo nedoriešených vecí, ktoré vás ťažia. Niekedy vám stačí chvíľka, aby ste sa zastavili a povedali si, že odpúšťate – sebe aj druhým. Nemusíte riešiť všetko naraz, ale aspoň niečo môžete pustiť z hlavy, aby ste sa necítili tak zahltení. Zamerajte sa radšej na to, čo vám robí radosť a čo vás baví, aj keby to boli len úplné maličkosti. 

Jar vám navyše ponúka viac možností byť vonku na čerstvom vzduchu. Skúste si každý deň aspoň na pár minút oddýchnuť od mobilu a počítača, nech máte šancu trochu spomaliť a viac si všímať, čo sa deje okolo vás. Môžete zájsť na krátku prechádzku do prírody alebo do parku, kde sa nadýchnete čistého vzduchu. Keď sa vrátite domov, môžete si doniesť kúsok prírody so sebou – napríklad kvety alebo pár vetvičiek do vázy. Takto si ľahko prinesiete domov pocit pokoja a pohody, ktorý vám pomôže byť viac prítomní a spokojnejší.