3 najčastejšie ťažkosti tretieho trimestra

Rastúca únava
Nielen, že budete ťahať stále viac kíl so sebou, ako dieťa rastie, vaša rozšírená maternica bude tlačiť na ďalšie orgány v tele. Budete pravdepodobne musieť trochu zvoľniť v treťom trimestri, aby ste mali aspoň nejakú energiu. Plávanie a prenatálna joga sú dobré možnosti. Ak je vaša energetická hladina naozaj nízka, poraďte sa s lekárom. Tiež by ste mohli trpieť anémiou.

Bolesť chrbta
Rozširujúce sa brucho môže vplývať na držanie tela, a hormón relaxín, ktorý uvoľňuje kĺby v očakávaní pôrodu, zhoršuje stres v našom tele. Môžete urobiť niekoľko vecí, aby ste oklamali gravitáciu a zmiernili vaše bolesti. Skúste materské pančucháče. Keď spíte, podporte si chrbát a brucho s extra polstrovaním pod chrbtom. Návštívte chiropraktika pre prenatálnu liečbu alebo kúpele a prenatálnu masáž.

Plavky pre tehuľky

Časté močenie
Vaša maternica vyvíja tlak na močový mechúr najviac v treťom trimestri, takže budete pravdepodobne musieť ísť na záchod častejšie, ako ste kedy chodili predtým. A čo je ešte nepríjemné je, že by ste mohli mať náhle, nekontrolované nutkanie na močenie, tzv. urgentnú inkontinenciu.

Viac ako 40 percent prvorodičiek to zažije. Je dôležité piť osem pohárov vody denne, aby ste zostali dobre hydratovaná a jesť dostatok potravín s vysokým obsahom vlákniny, aby sa zabránilo zápche. Vyhnite sa kofeínu, to je diuretikum, ktoré môže urgentnú inkontinenciu zhoršiť.

Prevratná novinka: Tehotenstvo odhalí váš mobil pomocou špeciálnej aplikácie

Autor: Hana