5 tipov, ako naučiť dieťa piť

Fakt, že iba máloktoré dieťa správny pitný režim skutočne dodržiava, je len slabou útechou. Navyše na jeseň, keď horúčosť leta ustúpila, sa nám môže zdať, že piť už nie je také dôležité. Opak je však pravdou, výsledkom nedostatočného pitia môže byť nielen únava a bolesť hlavy, ale aj vážnejšie problémy ako zápcha či dehydratácia. Odborníci upozorňujú, že detský organizmus je na nedostatok vody háklivejší než dospelý, pretože tvorí vyššie percento jeho telesnej hmotnosti. Keďže niektoré veci sa deťom vysvetľujú ťažko, ponúkame vám zopár trikov, ako sa k správnemu pitnému režimu aspoň priblížiť.

1. Aj pitný režim môže chutiť
Vy aj vaše deti majú už možno čistej vody plné zuby. Existuje však aj zdravá a pritom chutná alternatíva. Vôbec nemusíte siahať po sýtených či prehnane sladených nápojoch. Deťom síce chutia, ale organizmus skôr zaťažia a výsledkom je ešte väčší smäd. Namiesto nich deťom ponúknite sirupy alebo ovocné šťavy, ktoré zriedite s dostatočným množstvom vody, prípadne studený čaj. Pokiaľ ovocie nie je poruke, vyberajte si sirupy na báze ovocia bez konzervačných látok a umelých sladidiel.

2. Vždy poruke
Pripravte dieťaťu fľašu s čistou, sirupovou alebo ovocnou vodou a noste ju všade so sebou. Ak sa chystáte na výlet, zabaľte ju tak, aby bola vždy po ruke a na očiach a priebežne tekutiny dopĺňajte.

3. Stolujte „natekuto“
Do pitného režimu sa rátajú aj jedlá obsahujúce vodu. Uhorkovým šalátom alebo fazuľovým prívarkom si možno detské srdcia nezískate, úspech by však mohli mať mixované polievky nastudeno, ktoré sú obľúbené v Stredomorí. Ovocie a zelenina budú tiež lepšie chutiť, ak ich pokrájate alebo lákavo naservírujete.

4. Pite spoločne
Ak máte menšie deti, môže pomôcť, ak budete pitný režim dodržiavať spolu s nimi, v štýle „poď, ideme sa napiť“. Nerobte tak však uprostred hry, radšej počkajte.

5. Ponúkať, ponúkať, ponúkať
Tak ako vždy, aj pri pitnom režime platí, že najlepšie je obrniť sa železnou trpezlivosťou. Na niektoré deti zaberajú rozumové dôvody, ďalšie presvedčíte rozprávkou, iné príkladom druhých detí. Každý drobec je originál a presvedčí ho niečo iné.

red