6 potravín, ktoré pri dojčení obmedziť. Ktoré to sú?

Základy dojčenia
Dojčenie je všeobecne odporúčané, pretože má mnoho zdravotných výhod. V skutočnosti, dojčené deti majú nižšie riziko rozvoja ochorení, žalúdočných vírusov či ušných infekcií. Deti, ktoré sú dojčené majú tiež menšiu pravdepodobnosť rozvoja alergií alebo obezity v neskoršom veku.

Dojčenie má dokonca pozitívny vplyv na inteligenciu dieťaťa. Aj mamičky môžu využiť výhody, ktoré im dojčenie prináša. Znižuje riziko vzniku rakoviny prsníka a rakoviny vaječníkov. Dojčiace mamičky majú aj nižšie riziko popôrodnej depresie.

Potraviny, ktorým sa vyhnúť
Predstavujeme vám niektoré potraviny, ktoré by sa mali obmedziť alebo úplne vylúčiť zo stravy u dojčiacich žien:

Pikantné jedlá: Korenie ako karí a škorica, cibuľa, čili a papriky môžu narušiť žalúdok bábätka. Treba ich jesť v obmedzenom množstve. Pozor na bolesť brucha, hnačku alebo vracanie, čo môže naznačovať, že dieťa je citlivé na zažívací systém a nemôže zvládnuť tieto potraviny.

Citrusové plody: Ako pikantné jedlá, aj niektoré citrusové plody sú drsné pre detské bruško. Kyslosť a vysoký obsah vitamínu C v týchto plodoch môžu dieťaťu podráždiť žalúdok a spôsobiť aj vyrážky. Obmedzte ich príjem v závislosti na reakciách vášho dieťaťa.

Niektorá zelenina: Mamičky potrebujú mať v tele väčšinu vegetariánskej stravy, keď dojčia. Ale niektoré druhy zeleniny treba konzumovať len v malom množstve, pretože môžu spôsobiť dieťaťu plynatosť. Medzi takúto zeleninu patrí kapusta, karfiol, uhorky a brokolica.

Mliečne výrobky: U niektorých detí sa môže vyvinúť kolika, ak jedia príliš veľa mliečnych výrobkov. Vyvarujte sa konzumácii veľkého množstva mlieka a sledujte, ako vaše dieťa reaguje na rôzne produkty.

Ryby s obsahom ortuti: Vyhnite sa makrele alebo žralokovi. Tie obsahujú vysoké množstvo ortuti, ktoré by mohlo byť škodlivé pre dieťa. Obmedzte aj príjem tuniaka.

Kofeín: Kofeínu by ste mali piť veľmi málo, aby nebol narušený spánok dieťaťa. Kofeín tiež spôsobuje príznaky, ako je nervozita a podráždenosť u dieťaťa. Aj čokoláda obsahuje kofeín!

Všeobecne platí, že ženy, ktoré dojčia by sa mali sústrediť na zdravú, vyváženú stravu. Mali by prijímať komplexné sacharidy, zdravé tuky, chudé bielkoviny, veľa vápnika a hlavne tekutín. Mamičky môžu naďalej užívať prenatálne vitamíny prvé mesiace dojčenia.

Autor: Simona