8 dôvodov prečo je dôležité udržiavať priateľstvá aj vo vyššom veku

Existuje niečo lepšie ako smiať sa a tráviť čas s priateľmi? Sociálna interakcia neprináša len skvelý pocit - odborníci potvrdzujú, že sila priateľstva prospieva aj vašej mysli a telu.

Priatelia nás udržiavajú v aktívnom stave, dávajú nám pocit vypočutia a podpory a poskytujú nám spoločnosť. Sociálna podpora, zníženie stresu, lepšie zdravie a sebavedomie sú len niektoré dôvody, prečo sú priateľstvá dôležité.

Takže, prečo by ste ich mali udržiavať aj vo vyššom veku?

Ak nezanevriete na ľudí a vaše vzťahy budú zmysluplné, máte väčšiu pravdepodobnosť, že budete žiť dlhšie. To tvrdia odborníci. Dokonca ste menej ohrozené dlhodobými zdravotnými problémami, ako je obezita, vysoký krvný tlak a srdcové choroby.

Sociálna izolácia je spojená s depresiou, demenciou a ďalšími negatívnymi vplyvmi na zdravie. Jedna štúdia zistila, že vplyv izolácie na riziko predčasného úmrtia sa rovná vyfajčeniu 15 cigariet denne. Myslite preto na svoju psychiku, pretože tá výrazným spôsobom ovplyvňuje aj vaše fyzické telo.

Priatelia vám ponúkajú starostlivosť, podporu, vypočutie a pomoc, navyše vás povzbudzujú k zábave, novým činnostiam a učeniu. Tieto aktivity znižujú stres a zvyšujú vašu schopnosť vyrovnať sa s problémami, keď sa vyskytnú. Nie je teda prekvapením, že ak sa budete stýkať so svojimi priateľmi, vaše kognitívne funkcie budú na tom lepšie.

Podľa výskumu uverejneného v časopise Journal of Gerontology môžete mať dokonca viac sivej hmoty v mozgu. Ráta sa naozaj každá aktivita. Obyčajné pozdravenie a krátky pokec s predavačkou v obchode, vypočutie si názoru vášho suseda, ktorého stretnete na schodoch alebo len slová uistenia a ubezpečenia od poštárky, ktorú stretnete na ulici. Tak mocná socializácia je.

Priateľstvo a členstvo v rôznych sociálnych skupinách vám dáva pocit spolupatričnosti a zmyslu života. Trávenie času s inými ľuďmi vás navyše vystavuje novým informáciám, aktivitám a rôznym názorom, ktoré rozširujú vaše záujmy a možnosti osobnostného rastu.

Ak hľadáte nové spôsoby, ako nadviazať kontakt s ľuďmi, vyskúšajte dobrovoľnícku činnosť, účasť na kurzoch, vstup do komunitnej skupiny alebo oslovte susedov a známych a choďte spolu na kávu alebo prechádzku.

Rodina tu bola, je a vždy bude pre vás a poskytne vám potrebnú podporu. Avšak, tieto vzťahy môžu byť aj zdrojom napätia a určitých povinností. S priateľmi si jednoducho vybehnete do prírody a neriešite žiadne starosti. Užívajte si život na plno a nestresujte sa pre veci, ktoré nemôžete zmeniť.

Podpora a priateľstvo môžu byť obzvlášť dôležité pre zdravé starnutie po ťažkom rozvode alebo úmrtí manžela či milovanej osoby. Je pochopiteľné, že po takýchto tvrdých osudových ranách sa málokto chce socializovať. Je v poriadku, ak sa na isté obdobie dištancujete od všetkých ľudí a strávite čas iba so sebou.

Ale pamätajte na to, že po čase vám izolácia udelí poriadku facku. Priatelia sú tu vždy pre vás a podporia vás vo chvíľach, kedy to najviac potrebujete. Aj keď je ten život niekedy náročný, skúste vyraziť na spoločné stretnutie a uvidíte, že prídete na iné myšlienky.

Vo vyššom veku začína haprovať zdravie, milovaní ľudia vás postupne opúšťajú a z toho by bol nejeden z nás na nervy. A práve priatelia vám môžu opäť prinavrátiť pocit šťastia a pohody. Vek je len číslo a dôležité je na koľko sa cítite. Rozhodne sa pred svetom neuzatvárajte. Spoznávajte nových ľudí a bavte sa ako keby ste mali opäť 20. Veď žijete predsa len raz, tak to treba využiť.

Nebaví vás športovať ale vaše telo si to pýta? Od toho sú tu aj priatelia. Je pravdepodobné, že ak sa budete stretávať so športovo založenými ľuďmi, pridáte sa k nim. Ani sa nenazdáte a už budete mať obuté bežecké tenisky a 3 kilometre v nohách. Myslite na svoje zdravie. Vaše telo si to zaslúži.