Dojčenie: ktorým potravinám sa treba vyhnúť?

Zvlášť prvé mesiace života bývajú výrazne citlivé, pretože nezrelý tráviaci trakt bábätka si často nevie poradiť so všetkým, čo sa doňho v materskom mlieku dostane. Výsledkom potom môžu byť rôzne tráviace problémy, nadúvanie a nepríjemné koliky u dieťatka.

Preto je dôležité, aby dojčiaca mamička dávala pozor na stravu a vyhýbala sa "kritickým" potravinám.

Ako však zistiť, ktoré potraviny môžu spôsobiť bábätku problémy?

Všeobecne sa za vinníkov mnohých boľavých brušiek pokladajú jedlá, ktoré nadúvajú. K nim patria napríklad cibuľa, strukoviny, kapusta, kel, hrášok, kaleráb, reďkovky, brokolica, karfiol, niektoré druhy ovocia (obzvlášť šupky) a taktiež čerstvý chlieb či pečivo. Týmto jedlám je lepšie sa počas dojčenia (najmä prvé tri štyri mesiace) vyhýbať a aj neskôr ich zavádzať do jedálnička len opatrne a všímať si, ako vaše bábätko zareaguje. Ak nemá žiadny problém, môžete danú potravinu konzumovať.

Niekedy je ťažko povedať, čo presne spôsobuje problémy práve vášmu dieťatku. Vtedy je dobre zapisovať si, čo ste cez deň zjedli a následne sledovať reakcie bábätka. Takto môžete zistiť, ktorá potravina je tým "vinníkom". Mnohým bábätkám spôsobuje tráviace ťažkosti aj kravské mlieko v strave mamičky.

Okrem tráviacich ťažkostí reagujú bábätká citlivo aj na rôzne ďalšie potraviny, ktoré sa považujú za alergény často sú to jahody, kivi, citrusové ovocie, kakao, sója, morské ryby, rôzne oriešky či vaječný bielok. Tieto treba do jedálnička zavádzať takisto opatrne, aby ste mohli vysledovať prípadne alergické reakcie.

Čo vlastne môžem jesť?

Neraz to vyzerá tak, že dojčiaca mamička má len veľmi obmedzený výber jedál. Je často zložité dbať na vyváženú pestrú stravu a pritom sa starostlivo vyhýbať toľkým "kritickým" potravinám. Niektoré mamičky konzumujú všetko a ich bábätko nemá žiadne problémy, iné detičky reagujú citlivo na množstvo jedál a boľavé bruško je takmer každodennou záležitosťou, čo býva veľmi vyčerpávajúce. To, aké bude v tomto smere vaše bábätko, je ťažko povedať a len sama uvidíte, či bude váš drobček "bezproblémový" alebo sa pár mesiacov potrápite s boľavým bruškom.

Snažte sa vydržať aspoň prvé mesiace zachovať opatrnosť vo výbere potravín, neskôr začnite postupne zaraďovať aj tie "zakázané" a uvidíte, ako to bude vaše bábätko znášať.

Neskôr už zväčša detičky nemávajú také tráviace problémy a dojčiaca mamička sa už nemusí natoľko obmedzovať.

Priveľká obeta?

Aj keď vás dojčenie možno zdanlivo značne obmedzuje, uvedomte si, aké vzácne je materské mlieko pre vaše dieťatko. S vedomím, že robíte to najlepšie pre svoje dieťatko túto niekoľkomesačnú obetu zvládnete o niečo ľahšie.