Joga pre tehotné

Venujete sa cvičeniu gravid joga. To samo o sebe napovedá na akú skupinu je zamerané. Asi to bude znieť hlúpo, ale je vôbec vhodné v priebehu tehotenstva cvičiť jogu?

Je potrebné si povedať čo to je joga?

Joga ako taká, nie je len cvičenie, ale celkom ucelený tzv. duchovný systém, ktorý má svoje pravidlá. Nedá sa veci vytŕhať z kontextu. Ak chceme jogu pochopiť, musíme pristúpiť na jej nežné vibrácie a uveriť cez srdiečko, že toto je pre nás. Pokiaľ nie, vytrhneme jednu jej časť nazvanou hathajóga (cvičenie asán) a používame len túto časť ako rehabilitáciu svojho fyzického tela bez pripustenia ďalších možností na duchovnej úrovni. Je potrebné poznamenať, že i týmto spôsobom to tu a perfektne funguje. Hathajoga má mnoho systémov podľa svojich škôl a majstrov. Cvičenie jogy pre tehotné je novodobý systém vytvorený pre potreby žien, ktorý bol vytiahnutý a prispôsobený pre obdobie tehotenstva, kedy telo funguje odlišne a preto i cvičenie sa od normálnej jogy líši. Je viac relaxačnou metódou výučby ako spoznávať svoje telo i na jemnohmotnej úrovni, hlbšia relaxácia a preťahovanie v špeciálne upravených asánách. Výučba plného jogového dychu na začiatku cvičenia a bez záverečnej pranajámy na konci. Vnímať seba spoločne s bábätkom ako súčasť prírody.

Naše čitateľky by určite zaujímalo do akého stupňa tehotenstva sa môžu cvičeniu venovať?

Cvičiť jogu pre tehotné je možné do poslednej minúty pred pôrodom a to pod vedením cvičiteľa a doporučené cviky, ktoré boli pred tým robené pod dohľadom cvičiteľa. Je potrebné si uvedomiť, že joga je akupresúra vnútorných orgánov a čo človeku môže pomôcť pri dobrom prevádzaní, môže naopak veľmi uškodiť pri zlom zaobchádzaní. Telo je posiate mnohými energetickými miestami, ktoré sa práve jogou stimulujú, aby bola priechodná pre tzv. pránickú energiu, ktorá v dobre udržovanom tele správne koluje a zabezpečuje tak správne fungovanie tela.

V akých prípadoch je cvičenie vyslovene nevhodné?

Pokiaľ žena je skúsenou cvičenkou a je pod kvalitným dozorom zodpovedného cvičiteľa, nie je problém cvičiť do posledných minút pred pôrodom. Záleží vždy čo a ako a s kým cvičíte. Otázka znie inak. Sú potrebné otrasy a silná hudba do posledných minút? Plod v matkinom tele si nemôže vybrať, či chce či nechce, ale vníma len to čo je mu servírované. To v ňom do budúcnosti vytvára jeho psychické istoty a tak i kvalitu jeho imunitného systému, ktorý je vytváraný už od momentu počatia. Takže cvičiť áno, ale zodpovedne i voči budúcemu človiečikovi.

Cvičíte gravid jogu a sama tehotná nieste. Nepozerajú sa na Vás cvičiace s nedôverou?

Neviem, či sa na mňa cvičiace ženy pozerajú s nedôverou, pretože nie som tehotná. Ale aj keby - všetko im nesplním.

Ja sám som sa stretol s veľkým množstvom dotazov na lymfatické masáže. Ich klady sú veľké. Ako sú na tom tehotné ženy? Veľmi často im opúchajú nohy. Sú pre ne lymfatické masáže v období tehotenstva vhodné?

Lymfa je telová tekutina, ktorej funkciou je dopravovať živiny do všetkých miest v tele, zároveň zbavovať telo toxínov. V priebehu tehotenstva je často táto funkcia sťažená, a tak sa objavujú i opuchy (celulitída). Vhodná životospráva spriechodňuje lymfu samovoľne. Joga pre tehotné rieši, mimo iného, pomocou asán správnu priechodnosť lymfy v tele. Čo sa týka masáží, je to jedna z najťažších masáží, takže je potrebné vždy zistiť všetko o masérovi. Je potrebné prihliadnuť, že po tele je mnoho reflexných bodov, ktoré je potrebné poznať, pretože aktivácia týchto miest môže spôsobiť krvácanie, nevoľnosť či potrat plodu. Vždy pred masážou či terapiou upozorniť na tehotenstvo.!!!

Co tehotné ženy a sauna?

Tehotné ženy a sauna. Diskusia. Ja som sa saunovala do poslednej chvíle. Som však zvyknutá sa saunovať veľa rokov. Doporučila by som nezačínať v tehotenstve, len sa v saune prehriať a uvoľniť svaly. Prečo? Telo sa extrémne prekrvuje a uvoľňuje. Hrozí tak možnosť krvácania, nevoľnosti, omdletie a potratu.

Na vašich webových stránkach som našiel odkaz na kartový výklad. Veríte kartám a pokiaľ áno, nechávate si ich často vyložiť?

Karty sú zábava. 50 na 50%. Verím v astrológiu. Opäť záleží ku komu idete. Každá minca má dve strany. Zásadne nesúhlasím s poskytovaním negatívnych informácií s ktorými nemáte možnosť pohnúť. Tie Vás potom v podvedomí strašia, vyvolávajú bloky a tak cez psychosomatiku - ochorenia. Interpretácia astrológa je nesmierne dôležitá. Hľadať i v zlom to krásne je cesta ako prekonávať vlastné neúspechy. Naozajstná radosť nie je bez sĺz. Využiť svoje možnosti, ktoré sú vám dané, nepremárniť ich a na to je astrológia. Opäť - astrológia od dobrého astrológa je veľká pomoc.

Späť k dotazom na tehotné. Všetci hovoria, že v období tehotenstva je dôležitý matkin pozitívny prístup k životu a kľud. Znamená to, že pokiaľ žena zotrvá v zamestnaní napr. do piateho, šiesteho mesiaca tehotenstva, hrozia potom bábätku nejaké duševné riziká?

Duševné riziká plodu nehrozia zo zamestnania matky, ale z jej psychiky.

Matka môže presedieť tehotenstvo uprostred prírody v depresii a výsledok je horší ako šťastná a zamestnaná žena v meste. Nikdy nejde sám sebe klamať a snažiť si niečo nahovárať. Prvá izba bábätka nie je ten do ktorého sa narodí, ale ten, ktorý mu vytvárame v priebehu tehotenstva v našom tele a našom srdci!

V poslednom emailu ste spomínali Vašu záľubu v akupunktúre. Čo Vás k nej priviedlo?

Nazvala by som to záľubou v náuke o psychike a fyzickom zdraví.

Tradičná čínska medicína, ktorú študujem, je celistvý súbor v ktorom nachádzam mnoho odpovedí. Akupunktúra je len jedna z metód možného liečenia prírodnou cestou bez pomoci chémie. Ďalšia možnosť je fytoterapia, moxovanie, bankovanie, akupresúra. To všetko je súčasť čínskej medicíny.

Ste neustále príjemná a pozitívne naladená. Odkiaľ čerpáte energiu?

Zo života, z prírody, od ľudí.

Kto alebo čo Vám naposledy urobilo radosť?

Beriem život ako načúvanie. Takže z každej informácie a situácie sa snažím mať radosť aj keď ma najskôr pekne naštve.

Veľmi pekne Vám ďakujem za čas, ktorý ste venovala našim otázkam.

Autor: Jakub Šamberger - Power Yoga Akademie