Láska na povel? Viete, ako sa dá odmilovať?

Základ úspechu je vedieť riadiť svoje emócie a aj na prvý pohľad neriešiteľná situácia môže byť hračkou. Štúdia v žurnále PLOS One tvrdí, že sa to naozaj dá! Vedci v nej vysvetľujú, že vedome možno vyvolať nielen lásku, ale aj schopnosť odľúbiť sa. Ako však na to?

Psychologička Holly Parkerová z Harvardovej univerzity argumentuje: „Nie je prekvapením, že človek dokáže regulovať lásku.“ Hovorí, že na odmilovanie často stačí myslieť iba na negatívne emócie. Ak si svojho expartnera spojíte s jeho najhoršími vlastnosťami, ktoré vás počas vzťahu iritovali, rozchod bude ľahší. Psychologička sa dokonca domnieva, že umelé živenie negatívnych emócií dokáže urobiť zázrak v podobe okamžitého stavu odľúbenosti. Stačí nájsť jedinú chybu, ktorú by ste na svojom objekte záujmu nerady videli. Napríklad uvedomiť si, že váš muž má ryšavé vlasy a vám sa viac páčia blondiaci. Neveríte? Vyskúšajte to.

Čo naozaj funguje:

Nevyhľadávajte ho
Uvedomte si, že aj keď ste s niekým prežili dlhé obdobie, rozchodom sa všetko zmenilo. Vymažte ho zo svojho života aj z telefónu a hlavne ho prestaňte špehovať na sociálnych sieťach. Ak ste chodili športovať na rovnaké miesta alebo ste obedovali v rovnakej reštaurácii, zmeňte to. Prestaňte sa naňho neustále vypytovať a rozhodne by vás nemalo zajímať, čo práve robí alebo s kým je. Takáto forma odpútania síce patrí medzi najbolestivejšie, ale zaručene pomáha. Ak sa budete správať v štýle: zíde z očí, zíde z mysle, odľúbite sa priam na povel.

Vypustite ventil
Všetko zlé musí ísť z tela von a platí to aj pri skrachovanej láske. Nepotláčajte emócie. Vyplačte sa, vyzúrte, niečo rozbite alebo si až tak zašportujte, aby vás bolelo celé telo. Vyhraďte si pre seba jeden uplakaný víkend, ale po ňom si povedzte rázne STOP! Je čas ísť svojou cestou a myslieť na príležitosti, ktoré vás niekde čakajú. Podľa výskumov potláčané emócie v človeku časom ešte viac zosilnejú. A čo vám hrozí? Čím viac sa snažíte odmilovať, tým viac vo vás láska silnie, až sa stane neznesiteľnou.

Nebuďte sentimentálna
Ak si napriek všetkým „bezpečnostným“ opatreniam predsa len na svojho ex spomeniete, nerobte si z toho ťažkú hlavu. Odľúbiť sa nie je vôbec jednoduché. Občas to trvá aj niekoľko mesiacov. Je to prirodzené. Snažte sa však neupadnúť do depresie. Radšej zájdite medzi priateľov, prídete na iné myšlienky.

Nerozprávajte o ňom
Ak ste s priateľkou na káve, nikdy bývalý vzťah neanalyzujte a nerozprávajte o ňom. Rozhovory štýlu „keby“ nie sú namieste, zbytočne vám ubližujú a vy sa cez rozchod nikdy neprenesiete.

Zatiahnite brzdu
Platí pravidlo: Ak sa občas priveľmi o niečo snažíte, dopadne to úplne inak. Ak to teda nejde, nesnažte sa za každú cenu expartnera zo svojho života vymazať. Prestaňte uvažovať v štýle: My by sme to urobili takto, ale radšej: Je to moje rozhodnutie. Verte, že to pomáha.

Triezvo myslite
Určite ste po rozchode stokrát uvažovali o tom, prečo sa to stalo. Ak sa z toho máte naozaj dostať, žiada si to triezvy pohľad. Prestaňte sa klamať a spätne si uvedomte, že niektoré gestá, ktoré hovorili o blížiacom sa konci, ste vedome prehliadali. Veľa o tom prezradí reč tela - chladné slová, gestá i konkrétne činy.

Rozptýľte sa
Zájdite si niekam za zábavou alebo si nájdite rozptýlenie v novom priateľstve. Prípadne stavte na porekadlo: klin sa klinom vybíja. Nemusíte hneď niekomu sadať na lep a hnať sa do nového vzťahu, aj keď človek nikdy nevie, a možno na svojho ex zabudnete skôr, ako ste predpokladali.

Príliš sa nesnažte
Ak sa tvrdohlavo snažíte zabudnúť, spravíte si medvediu službu. Občas totiž neplatí ani jedno zo zaručených pravidiel a láska musí sama vyprchať. Ak sa snažíte až príliš, docielite úplný opak. Radšej žite bežný život a nevychyľujte sa z normálu. Možno ste človek, ktorý potrebuje len čas: jedno ráno sa zobudíte a zamilovanosť do bývalého bude preč...

Čo hovoria štatistiky

Autor: mam
Foto: Shutterstock.com