Máte silnú bolesť hlavy? Utekajte od TÝCHTO nápojov, čo najďalej a určite ich nepite!

Ak máte chuť na niečo ovocné, určite dôslednejšie vyberajte aj džús. V mnohých prípadoch sa ako konzervačná látka používa síra. Rovnako ako v prípade vína môže tento konzervant zhoršiť bolesť hlavy. Ideálne je, ak si ovocie radšej odšťavíte, hoci najmä obľúbené broskyne, čerešne, ananás, jahody, maliny či ríbezle sú bohaté na histamín, ktorý môže u citlivých ľudí bolesti hlavy zhoršiť, píše magazín Zdravie.

Pod bolesti hlavy sa môže podpísať aj kofeín. Migrénu môže vyvolať najmä vtedy, ak ho konzumujete vo veľkých množstvách. Koľko kofeínu je už skutočne veľa? Rozhodujúci môže byť vek, hmotnosť, metabolizmus, ale i individuálna citlivosť. Vo všeobecnosti však platí, že dospelý človek by mal denne prijať do štyristo miligramov kofeínu. Ide napríklad o štyri šálky kávy, ktoré majú veľkosť dvesto mililitrov, desať šálok čaju rovnakej veľkosti alebo dva energetické nápoje. Počítajte s tým, že kofeín môžu obsahovať napríklad aj niektoré lieky.

Bolesť hlavy nezaženie ani tento lahodný nápoj. Čokoláda môže obsahovať kofeín a teobromín, ktoré môžu vyvolať nielen migrénu, ale aj iné typy bolesti hlavy. Ich hlavným zdrojom je práve kakao.

Nadmerná konzumácia alkoholu môže spustiť migrénu alebo tenznú bolesť hlavy. Pozor si dajte najmä na víno, lebo obsahuje síru a tyramín. Riešením nie sú ani takzvané tvrdé nápoje, v nich sa zase nachádza histamín, ktorý môže u citlivejších ľudí vyvolať bolesť hlavy.

Niektoré druhy čajov vám môžu pri bolestiach hlavy pomôcť. Dávajte si však pozor na bylinky, ktoré majú dehydratačný účinok, lebo tie vám ťažkosti zhoršia. Ide napríklad o obľúbenú žihľavu

Chcete zahnať začínajúcu bolesť hlavy sladkým nápojom? Pozrite sa, či neobsahuje umelé sladidlá. Niektoré, ako napríklad aspartám, či príchute, ako sú fenyletylamín či tyramín, môžu u citlivejších ľudí zhoršiť alebo vyvolať bolesť hlavy. Platí to i pre umelo prifarbené nápoje. Často ide o chemické látky, ktoré vám zbytočne zhoršia ťažkosti.