Môže sa tehotenské bruško opaľovať?
6. 7. 2016, 7:30 (aktualizované: 15. 7. 2024, 11:16)
V tehotenstve treba brať väčší ohľad na svoje telo, pretože ukrýva bezbranné bábätko. To, čo ste bežne robili pred tehotenstvom, nemusí byť práve vhodné alebo bezpečné počas tehotenstva. Jednou z častých otázok, ktorú preto budúce mamičky riešia, je aj bezpečnosť opaľovania. Ako to teda je? Môže sa bruško ukazovať slniečku alebo ho radšej pred ním skryť?
Budúce mamičky so slnkom opatrne
Počas tehotenstva sa nemusíte úplne vzdať ani opaľovania. Malo by to byť však s mierou a opatrnosťou. Dôležité je predchádzať najmä dehydratácii a prehriatiu. Súčasťou opatrení by mal byť aj dostatočný pitný režim.
Riziká slnenia
Niektoré tehuľky, najmä tie s nižším krvným tlakom, by mohli po krátkom pobyte na priamom slnku trápiť závrate až mdloby. Ak patríte do tejto skupiny budúcich mamičiek, opaľovanie radšej zvážte a skôr sa držte v tieni. Slniečko môže tehotným ženám v kombinácii s hormónmi spôsobiť aj nepekné pigmentové škvrny, známe ako tehotenská maska.
Tieto pigmentové škvrny nie vždy zmiznú po pôrode, preto je lepšie si slniečko dopriať len s mierou, respektíve dbať na dostatočnú ochranu pred jeho lúčmi v podobe klobúka či šiltovky. V neposlednom rade je tu aj riziko rakoviny kože, čo však neplatí len pre tehuľky. Treba si preto dávať pozor na spálenie a kožu slnku vystavovať len s mierou. Neodporúča sa vôbec slnenie počas poludňajších hodín.
Bruško si nemusíte pred slnkom schovávať, hoci niektorí lekári a odborníci to tehuľkám radia. Pokiaľ ale nebudete na slnku pridlho, nemalo by vášmu brušku nijako uškodiť. Ak už teda chcete chytať bronz, radšej v ranných hodinách alebo potom neskôr popoludní a dávajte si pravidelné prestávky. Vaše telo vám aj samo povie, kedy už je slniečka dosť a potrebuje pauzu.
Chráňte svoju pokožku
Nielen v tehotenstve by sme mali počas slnečných letných dní viac myslieť na svoju pokožku a jej ochranu. Pokožka budúcich mamičiek môže byť citlivejšia a reagovať nepredvídateľne, preto si radšej vždy vopred vyskúšajte malé množstvo opaľovacieho krému či mlieka na predlaktí. V poslednom čase sa dosť diskutuje o bezpečnosti rôznych opaľovacích prípravkov. V tehotenstve to platí dvojnásobne – pri výbere slnečnej kozmetiky treba viac opatrnosti.
Z tohto pohľadu sú bezpečnejšie minerálne filtre, ktoré neprenikajú do pokožky ale odrážajú slnečné žiarenie z povrchu kože. Ak práve nepotrebujete vyššie filtre, postačiť môžu aj prírodné oleje s nízkym UV-filtrom. To sa týka najmä kokosového, avelánového oleja či oleja z malinových jadier. Najlepšie je chrániť pokožku aj vhodným oblečením a tvár pred spálením zasa pokrývkou hlavy.
Autor: Mária