Opustila vás v živote blízka osoba? Takto môže reagovať vaše telo

Zmieriť sa so skutočnosťou, že už nikdy nebudeme tráviť čas so svojimi blízkymi, môže byť bolestivá. Vyžaduje si to čas, pričom náš mozog si musí prejsť určitými zmenami. Ale nemusíte sa báť. Ak máte v živote dostatok podpory a pracujete na tom, aby ste sa cítili lepšie. Bolesť jedného dňa odznie a vy sa s takouto tragickou situáciou budete vedieť vysporiadať.

Nezľaknite sa, ak na sebe spozorujete určité zmeny správania. Všetko chce svoj čas a každý sa vyrovnáva so stratou po svojom. Ak by ste mali pocit, že vám celá táto situácia prerástla cez hlavu, neváhajte sa obrátiť na pomoc odborníkov. Taktiež nezabudnite na ostatných blízkych. Tí sú tu vždy pre vás, ochotní vám pomôcť a dodať potrebnú podporu.

Niektorí ľudia, ktorým naveky odišli ich partneri alebo blízki, majú pocit, ako keby s nimi odišla aj časť ich. Ak ste napríklad v dlhodobom vzťahu, váš mozog postupom času začína chápať, že už neexistuje "Ja" a "Ty" ale "My". Takže, ak niekoho opustí partner po veľmi dlhej dobe, mozog to prežíva rovnako tragicky.

Smútok je ten emocionálny stav, ktorý vás jednoducho zrazí na kolená a prevalí sa ako vlna. Je prirodzenou a povedomou reakciou tela, ktoré reaguje na stratu. Nedokážete ho ovládať ani nijako redukovať. Takže smútok budeme bohužiaľ cítiť už navždy.

Avšak smútenie je iba dočasné. Časom sa vytratí. Všetky tie negatívne pocity, ktoré vám bránia v užívaní si života, jedného dňa odídu. Aj keď vás opustí milovaná osoba, smútok budete pociťovať aj po desiatkách rokov. Budete na túto osobu spomínať v dobrom. Ale na druhej strane dokážete fungovať vo svete bez toho, aby vás brdzil hnev, frustrácia alebo intenzívna bolesť.

Škála emócií, ktoré môžete zažívať počas smútku je naozaj veľká. Bežne sa vyskytuje panika, úzkosť, smútok, či hnev. Niekedy sa vyskytujú aj ťažkosti so sústredením a zmätok z toho, čo bude ďalej. "Aká to bude vlastne budúcnosť bez milovanej osoby? Ako to zvládnem?" Opäť to sú podvedomé reakcie vášho tela a nedokážete ich ovládať. Nedokážete jednoducho svojmu telu poručiť, aby nesmútilo. Nedá sa to. Vaše telo sa vysporiadava so stratou svojim vlastným spôsobom a uvoľňuje nával emócií.

Ak napríklad vybuchnete počas pokojnej rodinnej večere, niekto si môže začať klásť otázky "Preboha, čo sa to s ňou deje? Je v poriadku?" Všetky emócie sú zosilnené a ich intenzita nabrala poriadne na obrátkach. Plač ako aj dočasná apatia sú úplne bežné. Vedzte ale, že zajtra vám bude zase o niečo lepšie ako včera.

Naše telo cíti naozaj všetko. A to aj ten najbolestivejší smútok. Okrem plaču môžete pociťovať aj intenzívnu bodavú bolesť, ktorá prichádza vo vlnách. Zovreté hrdlo, dýchavičnosť alebo tlak na hrudníku spôsobený úzkosťou. To sú všetko sprievodné javy, spôsobené stratou svojej milovanej osoby. Po čase sa môže dostaviť aj nechutenstvo do jedla. Čo sa môže prejaviť na strate váhy, či pocite únavy. Ďalej to môže prejsť do veľmi častých bolestí hláv až nočných mor. Áno. Toto všetko dokáže naše telo, ak si uvedomí, že odlúčenie je nezvratný proces.

Predstava toho, že napríklad po desiatkach rokov manželstva vás opustí váš partner je naozaj bolestivá. Vaše životy sú už tak zosynchronizované, že fungujete ako jeden. Keď odznejú prvé dni agónie, plaču a trápenia sa, nemusí byť ešte úplne po všetkom. Môžete mať napríklad pocit, že vaša milovaná osoba tu stále niekde je. A všetko je to iba sen. Halucinácie v tejto fáze smútenia sú bežné. Preto sa môže stať, že budete pociťovať veľmi silnú túžbu opäť sa stretnúť s osobou, ktorá vás náhle opustila. Nahovárate si a vnútorne sa presviedčate, že túto osobu ste videli alebo počuli.

Celý tento proces môže viesť k tomu, že stále nedokážete uveriť, čo sa vlastne stalo. Budete odhodlaná urobiť všetko preto, aby sa zosnulá osoba vrátila naspäť medzi nás živých. Niekedy sa môže stať, že sa začnete obklopovať vecami zosnulého. Čím si ho vlastne začnete pripomínať a budete sa v konečnom výsledku cítiť lepšie. Vzdať sa tej starej košele, ktorú kedysi nosil nebožtík sa môže javiť ako nemožné. Lipnutie na hmotných veciach môže prejsť až v obsesné prejavy správania sa. Dokonca, môže nastať aj situácia, kedy sa začnete obliekať ako zosnulý, prípadne začnete do istej miery preberať jeho identitu a správanie. Všetko, čo môže upokojiť váš žiaľ v danej chvíli pomáha.