Posilnite si pred jeseňou imunitu pomocou bylinkových rituálov: Pomôže vám lunárny kalendár

Nov Mesiaca symbolizuje nové začiatky a obnovu energie. Aj práve preto je v týchto dňoch ideálne nasmerovať úsilie na stimuláciu a posilnenie imunitného systému. Začať môžete čajom z echinacei. Táto bylinka je známa svojím vplyvom na imunitný systém. Zároveň má antivírusové a antibakteriálne účinky. Je plná antioxidantov, ktoré chránia organizmus proti voľným radikálom. Z pitia čaju z tejto bylinky si urobte príjemný rituál. Kým sa bude lúhovať, vychutnajte si jeho vôňu. Pri jeho pití sa nenechajte ničím vyrušovať. Echinaceu však môžete užívať aj v podobe sirupu či tinktúry. Zaraďte ich do vášho ranného rituálu hneď na začiatku jesene a posilnite vašu obranyschopnosť každý deň.

V tejto fáze Mesiaca si bez výčitiek doprajte kúpeľ s tymianom a levanduľou. Tymian podporuje dýchací systém a má antiseptické vlastnosti, zatiaľ čo levanduľa vám pomôže relaxovať a upokojiť myseľ. Ideálna kombinácia do sychravých dní.

Eukalyptový zábal nielen podporuje imunitu, ale zároveň pomáha pri uvoľnení dýchacích ciest. Je to ideálny spôsob, ako sa postarať o zdravie počas chladných mesiacov alebo v období, keď cítite, že vaša imunita potrebuje malý stimul.

Vo veľkej miske zmiešajte 3 až 4 kvapky esenciálneho oleja z eukalyptu s 2 polievkovými lyžicami kokosového alebo jojobového oleja. Eukalyptus tak nebude príliš silný pre vašu pokožku a nepodráždi ju. Bavlnený uterák namočte vo vlažnej vode, potom ho dôkladne vyžmýkajte, aby zostal mierne vlhký. Na hrudník alebo chrbát si naneste pripravenú zmes z eukalyptu a zakryte ju uterákom. Zábal nechajte pôsobiť na tele 15 až 20 minút a potom ho jemne opláchnite.

Najviac času a energie môžete vášmu zdraviu venovať práve v tejto fáze Mesiaca. Využite príležitosť obnoviť a posilniť vaše telo, najmä vašu imunitu, ktorá je kľúčová pre telesnú aj duševnú pohodu. Skvelým spôsobom je čaj, ktorý vás prebudí a dodá energiu na celý deň. Zmiešajte zelený čaj s čerstvým zázvorom a citrónom. Zelený čaj je bohatý na antioxidanty, zázvor má silné protizápalové vlastnosti a citrón je plný vitamínu C.

Po náročnom dni si nájdite čas aj na seba. Kúpeľ s eukalyptom môže byť nielen relaxačný, ale aj prospešný pre vaše telo. Pridajte niekoľko kvapiek esenciálneho oleja z eukalyptu do vane s teplou vodou. Pre ešte intenzívnejší relaxačný účinok môžete do kúpeľa pridať aj morskú soľ. Jedným z najznámejších účinkov eukalyptu je jeho schopnosť uvoľňovať dýchacie cesty. Inhalácia pár z eukalyptu môže pomôcť pri miernej nádche, kašli a iných dýchacích problémoch. Navyše skvele pôsobí aj na unavené svalstvo a pomáha vám zrelaxovať.

Kým mnoho ľudí vníma čajovníkový olej hlavne ako pomocníka v boji proti akné alebo drobným kožným poraneniam, jeho aplikácia na spánky môže priniesť úľavu pri bolestiach hlavy, stresu či napätí.

Pred aplikáciou čajovníkového oleja na pokožku je dôležité správne ho zriediť, aby nedošlo k podráždeniu. Do 1 polievkovej lyžice olivového alebo mandľového oleja pridajte 1 až 2 kvapky čajovníkového esenciálneho oleja. Túto zmes potom jemne vtierajte na spánky kruhovými pohybmi prstov. Zatvorte oči, zhlboka dýchnite a uvoľnite sa.

V tejto fáze vám energia nechýba a môžete mať pocit, že vás žiadna choroba nezdolá. Snažte sa však myslieť na prevenciu a posilnenie vašej imunity aj počas splnu Mesiaca. Vaše budúce ja sa vám poďakuje. Doprajte si šípkový čaj bohatý na vitamín C. Okrem toho sú šípky bohaté aj na vitamíny A, E a B, ako aj na minerály draslík, vápnik a horčík. Tieto vitamíny a minerály pomáhajú udržiavať váš imunitný systém v optimálnej forme. Počas náročných dní sa skúste zastaviť a vypiť si čaj v pokojnom prostredí. Ak sa vám to nepodarí, siahnite po tinktúre alebo sirupe.

Ako sme už spomenuli, energie máte na rozdávanie. Dôležité ale je, aby ste s ňou narábali rozumne. Kúpeľ s harmančekovým výluhom vám môže pomôcť na chvíľku vypnúť a spomaliť. Navyše má skvelé protizápalové a hojivé účinky.

Ak doma cvičíte, upratujete alebo pripravujete večeru, nakvapkajte niekoľko kvapiek levanduľového oleja do difuzéra. Príjemná vôňa levandule vám pripomenie, aby ste sa v tomto období nenamáhali a neprekračovali vaše limity. Pre lepší spánok vyskúšajte dať vrecko so sušenou levanduľou pod vankúš. Tá vás pred spánkom upokojí. Nezabúdajte, že aj kvalitný spánok má významný vplyv na imunitu.

Táto fáza symbolizuje obdobie premýšľania a regenerácie. Drahocenným spoločníkom na ceste k posilneniu imunity je aj mäta. Jej intenzívne aromatické listy skrývajú silné liečivé vlastnosti, ktoré pomáhajú bojovať s množstvom zdravotných problémov. Čaj z tejto bylinky podporuje trávenie, čím napomáha správnemu vstrebávaniu živín a posilňuje imunitný systém. Jej antibakteriálne vlastnosti  zas pomáhajú v  boji proti baktériám a vírusom a chránia telo pred infekciami. Okrem toho mäta uvoľňuje dýchacie cesty, čo je obzvlášť prospešné pri prechladnutí a zápaloch.

Aj kombinácia masáže a bylinkových olejov môže byť v období cúvajúceho mesiaca obzvlášť prospešná pre posilnenie imunity a celkovú regeneráciu tela. Je dôležité zamerať sa na to, aby ste si dopriali dostatočný odpočinok a starostlivosť o svoje telo a pripravili sa na nový cyklus.