Miroslava Kršková

Leto sa pomaly chýli ku koncu, a pred nami je jeseň, ktorá&nbsp;prináša množstvo nových príležitostí, ktoré nám umožňujú spojiť sa so sebou samými a pripraviť sa na nadchádzajúce mesiace. Jeseň je obdobím, keď môžeme znovu nájsť rovnováhu, načerpať nové sily a pozrieť sa do svojho vnútra. Je to čas na očistu, obnovu a otvorenie sa novým možnostiam, ktoré prichádzajú s príchodom tohto magického ročného obdobia. Pripravte sa na túto zmenu a vyťažte z nej čo najviac pre svoje telo a dušu. Chladnejšie dni sú pre náš organizmus náročné, preto je ideálny čas posilniť imunitu a dodať telu to, čo potrebuje, aby zvládlo prechod do nového ročného obdobia bez problémov. Začať môžete jednoducho – s pomocou prírody a byliniek. &nbsp;

Echinacea je jednou z najobľúbenejších bylín, keď ide o posilnenie imunity, najmä počas chladnejších mesiacov. Pomáha podporiť obranyschopnosť organizmu a je skvelým spôsobom, ako sa pripraviť na obdobie, keď naše telo potrebuje viac ochrany. Okrem toho má aj protizápalové účinky, čo znamená, že môže zmierniť príznaky zápalov v tele, napríklad pri bolestiach hrdla alebo zápaloch dýchacích ciest. Príprava čaju z echinacey je veľmi jednoduchá. Stačí zaliať jednu až dve čajové lyžičky sušenej echinacey horúcou vodou, nechať lúhovať približne 10 minút a potom si ho už len vychutnať. Pohodlnejšou alternatívou môže byť aj tinktúra z tejto bylinky. &nbsp;

Využiť môžete aj sezónu šípok. Ich zber môže byť nielen užitočný, ale aj príjemný spôsob, ako sa na chvíľu zastaviť a spojiť s prírodou. Stačí vyraziť na prechádzku do prírody a nazbierať si tieto drobné červené plody, ktoré sú bohaté na vitamín C. Zber šípok vám umožní vychutnať si čas vonku a zároveň si pripraviť zásobu prírodného zdroja vitamínov na chladnejšie dni. Šípky sú teraz všade, takže je ideálny čas využiť ich priaznivé účinky na zdravie.&nbsp;

Šípky sú doslova vitamínovou bombou, najmä pokiaľ ide o vitamín C, ktorý je kľúčový pre posilnenie imunity. Okrem toho obsahujú aj antioxidanty, ktoré pomáhajú chrániť bunky pred oxidačným stresom. Prispievajú aj k zdraviu pokožky, podporujú trávenie a môžu zmierniť zápaly v tele. Sú jednoducho skvelým prírodným prostriedkom na udržanie vitality počas chladnejších mesiacov.&nbsp;

Po rušnom lete, plnom aktivít a dlhých dní, je dôležité nájsť si čas na spomalenie a načerpanie novej energie. Medovka je ideálnym spoločníkom v tomto období, keď potrebujeme spomaliť a pripraviť sa na pokojnejšie jesenné dni. Táto jemná bylinka má upokojujúce účinky, pomáha znižovať stres a zlepšuje kvalitu spánku. Práve v prechode z leta do jesene je dôležité venovať pozornosť svojmu vnútornému pokoju a medovka je skvelý spôsob, ako si ho dopriať.&nbsp;

Skvelým spôsobom, ako sa naladiť na jeseň a&nbsp;priniesť si do života viac pohody je aj aromaterapia. Vône ako škorica, klinček a pomaranč&nbsp;navodia vo vašom domove teplo a príjemnú atmosféru, ktoré sú pre toto obdobie ideálne. Pridajte ich do difuzéra, alebo &nbsp;si po dlhom dni&nbsp;doprajte relaxačný kúpeľ s niekoľkými kvapkami týchto esenciálnych olejov. Ich kombinácia vás zahreje, uvoľní napätie a príjemne vás naladí na. Ak pridáte ešte trochu morskej soli a máte perfektný spôsob, ako si oddýchnuť a načerpať novú energiu.&nbsp;

Na začiatku jesene je dôležité myslieť nielen na svoje telo aj myseľ. Uzavrite túto kapitolu tým, že si zrekapitulujete všetko, čo ste zažili a za čo ste vďační. Vezmite si papier a pero, a spíšte si chvíle, ktoré vám leto prinieslo – od veľkých zážitkov až po malé radosti.&nbsp;Uzavriete tak jednu kapitolu a vyrazíte vpred s čistým štítom. &nbsp;

Nájdite si aj čas a zamyslite sa nad tým, čo chcete, aby vám priniesla jeseň. Afirmácie sú skvelým nástrojom, ako si nastaviť myseľ na nové ciele a priania. Môžete si napríklad opakovať afirmácie ako: „S jeseňou prichádza do môjho života rovnováha a harmónia,“ alebo „Som pripravený na nové príležitosti, ktoré mi jeseň prináša.“ Tieto jednoduché, ale silné výroky vám pomôžu sústrediť sa na to, čo je pre vás dôležité, a prejsť do jesene s pozitívnym nastavením a odhodlaním. Nebojte sa byť konkrétni a premyslite si, čo presne od blížiaceho sa obdobie očakávate. &nbsp;

Pomôcť vám môžu aj kryštály. Obzvlášť vhodné na toto obdobie sú napríklad citrín a ametyst, Citrín so svojou žiarivou a povzbudzujúcou energiou prináša do života svetlo a optimizmus, vďaka čomu vám&nbsp;pomôže prekonať kratšie a tmavšie dni. Na druhej strane, ametyst je kryštál pokoja a duchovného prehĺbenia. Pomáha nám nájsť vnútorný pokoj a rovnováhu, čo je v tomto prechodnom období veľmi potrebné. Citrín a ametyst môžete jednoducho začleniť do svojho života tým, že ich budete nosiť pri sebe ako šperk, umiestnite ich na miesta, kde trávite najviac času, alebo ich použijete počas meditácie. &nbsp;

Pripavte sa na jeseň: Tieto rituály nastavia vaše telo aj myseľ

Miroslava Kršková

Plus TV

Vianočná anketa s celebritami. Stalo sa im, že niekedy nenašli vianočné darčeky?

Michal Hudák s partnerkou a rodinou boli na finále ČSMT

Čínsky horoskop 2025: Rok HADA prinesie nečakané zvraty ale aj pozitívne zmeny! Čo nás čaká?

Výber pre vás

Pripavte sa na jeseň: Tieto rituály nastavia vaše telo aj myseľ

Miroslava Kršková

Súvisiace články

Odhaľte svoje najsilnejšie stránky! V tomto podľa hviezd vynikáte

Aká ste osobnosť? Váš mejkap o vás prezradí viac, ako by ste si mysleli!

Zomrel vám manžel? Takto vybavíte vdovské a sirotské dôchodky

Nájdete sa medzi nimi aj vy? TOTO sú najlepší a najhorší priatelia zverokruhu!

Milujete dobrodružstvo alebo ste najradšej doma? Odpoveď vám dajú hviezdy!

Dovolenky sa blížia: Neviete kam? Nechajte si poradiť krajinu podľa cestovateľského horoskopu

Profesia šitá na mieru? Vyskúšajte numerológiu! V tomto vynikáte podľa čísel

6 spôsobov ako sa vyrovnať s temnými myšlienkami na neveru!

Budete prekvapení! TOTO sú dôvody, prečo sú dotyky kľúčom k šťastnému partnerstvu!

Chcete mu ukázať ako ho veľmi ľúbite? 7 spôsobov, ktorými mu prejavíte svoju nehynúcu lásku!

Horoskop letných lások: Koho čaká veľká romantika a kto bude mať zlomené srdce?

Veľký letný horoskop: Býka čaká rušné obdobie, Lev si bude užívať v kruhu najbližších

Raňajky šité na mieru podľa znamenia? Toto vám radia hviezdy!

Plus TV

Vianočná anketa s celebritami. Stalo sa im, že niekedy nenašli vianočné darčeky?

Michal Hudák s partnerkou a rodinou boli na finále ČSMT

Čínsky horoskop 2025: Rok HADA prinesie nečakané zvraty ale aj pozitívne zmeny! Čo nás čaká?

Výber pre vás