Prvé dni po príchode z pôrodnice: Čo vás čaká?

Únava, únava
Po príchode domov z pôrodnice trpí asi každá mamička nedostatkom spánku. Bábätko sa budí aj v noci a vyčerpanej mamičke nedá vydýchnuť. Okrem toho má žena kopec iných povinností v domácnosti. Snažte sa na toto obdobie zabezpečiť si nejakú pomoc. Pomáhať môže manžel, alebo tiež babička či sestra, kamarátka.

Nemusia byť nutne u vás doma, pomôže, ak vám napríklad navaria obed, pomôžu s praním či nákupom. Niekedy zasa môžu vziať bábätko na prechádzku a vy si chvíľku pospite. Prípadne si na nejaký čas najmite pani na upratovanie a varenie.

Jedlo na obdobie po pôrode si však možno pripraviť aj vopred – ešte pred narodením bábätka si zmrazte rôzne pokrmy. V prípade potreby ich len rozmrazíte a zohrejete a obed je hotový. Aby ste bábätko ľahšie v noci nadojčili či prebalili, môže vám prísť vhod detská nočná lampička. Jej svetlo je tlmené, takže nepôsobí tak rušivo ako bežné lampy.

Ťažkosti s dojčením
Nejedna žena po pôrode rieši menšie či väčšie problémy s dojčením. Je nepríjemné a stresujúce riešiť ich vo vyhrotenej situácii, preto je dobré mať vopred jasno v tom, ako budete pri takýchto ťažkostiach postupovať. Ideálne je mať kontakt na dobrú laktačnú poradkyňu, ktorá vám pomôže, aby dojčenie bolo napriek prekážkam úspešné.

Bolesti
Po pôrode bývajú bežné aj bolesti. Bolí miesto po nástrihu hrádze alebo jej potrhaní, či jazva po cisárskom reze, objavujú sa aj bolesti pri zavinovaní maternice. Nejednu mamičku potrápi aj zlatá žila. Sadnúť si býva často veľmi ťažký a bolestivý úkon.

Boľavé sú aj mliekom naliate prsia a namáhaný chrbát. Na uľahčenie sedenia je vhodné mať nafukovacie koleso alebo okrúhly vankúš s dierou uprostred (podobne ako plávacie koleso ale z látky). Chrbát odľahčíte vhodnými cvikmi ako aj pomocou vankúša na dojčenie, ktorý vám umožní nájsť si pohodlie pri dojčení. Tieto pomôcky si zaobstarajte ešte pred pôrodom.

Podráždenosť
Vaše hormóny si s vami robia čo chcú a navyše, musíte si zvykať na celkom nové situácie. Keď k tomu pridáme nedostatok spánku, zlá nálada a stres je prirodzeným vyústením. Krátko po pôrode preto neorganizujte veľké návštevy (nemuseli by vám prísť vhod), ani neplánujte dlhé cesty a účasť na nejakých oslavách či akciách.

Na obdobie po pôrode sa mnohé ženy veľmi nepripravujú a potom bývajú zaskočené rôznymi prekážkami, ktoré sa objavujú. Snažte sa venovať chvíľku zamysleniu sa nad tým, ako si prvé týždne po pôrode uľahčiť. Zabezpečte si všetko potrebné a zariaďte si pomoc v domácnosti, aby ste si mohli svoje bábätko vychutnávať bez zbytočných stresov a napätia.

Autor: Simona