Som tehotná – koľko priberiem?

Každá žena je jedinečná a práve tak aj každé jej tehotenstvo, na to by mala myslieť nielen budúca mamička, ale i ženy, ktoré sa na túto úlohu ešte len chystajú. A práve z tohto dôvodu nie je možné presne povedať, koľko počas deviatich mesiacov priberiete a ako to zmení vašu postavu.

Hľadá sa optimum
Príbehy mamičiek sú rozličné. Aj keď gynekológovia tvrdia, že v ideálnom prípade priberie žena okolo 13 kilogramov, nemusí to platiť, za normálne rozpätie sa považuje 5 až 20 kilogramov. Čo tvorí túto hmotnosť? Predovšetkým je to bábätko samotné, ďalej placenta, plodová voda, jednoducho všetko čo nosíte v brušku v súvislosti s tehotenstvom, a k tomu všetkému treba prirátať aj tekutiny, ktoré telo zadržiava, pretože v tehotenstve organizmus potrebuje väčší objem krvi, ktorá v ňom cirkuluje a zvýšenú hmotnosť prsníkov, pripravujúcich sa na dojčenie.

Niektoré mamičky priberajú počas celého tehotenstva postupne a mierne, iné majú s hmotnosťou veľké problémy. Na každú totiž pôsobia tehotenské zmeny inak. Mnohé ženy sa sťažujú na nevoľnosti, kvôli ktorým nemôžu prijímať žiadnu potravu a práve kvôli tehotenstvu schudnú pod svoju obvyklú hmotnosť.

Nepríjemné nevoľnosti
Problémy s prijímaním potravy a nevoľnosťami by po prvom trimestri mali prejsť, môže sa stať, že neprejdú. V extrémnych prípadoch je nutné podávať výživu priamo do žily. Zvyčajne sa však nevoľnosti upravia natoľko, že je žena schopná prijímať aspoň niektoré pokrmy. Najdôležitejšie je, aby sa bábätko vyvíjalo správne a rástlo.

A zatiaľ čo jedna mamička nemôže pre nevoľnosť jesť takmer nič, sú iné, ktorým chutí viac než by mohlo byť zdravé. V tehotenstve netreba jesť za dvoch, ale dvojnásobne zdravo, na to vždy pamätajte. Áno, máte zvýšenú energetickú spotrebu, vaše porcie by sa však mali zväčšiť len o 20 percent, takže žiadne extra prejedanie nie je na mieste.

A sú tu chute
Inou kapitolou sú tehotenské chute, ktoré môžu nabrať bizarnú podobu. Lekári odporúčajú neodopierať si potraviny, ak na ne máte chuť, prirodzene, nejedzte nič, by mohlo ohroziť zdravie vás alebo dieťaťa. Neobvyklým a náhlym chutiam je možné zabrániť hlavne vyrovnanou a pestrou stravou, pretože sa predpokladá, že tieto chute sú signálom tela, že má nedostatok určitej látky.

Keď máte obavy týkajúce sa svojej hmotnosti, nezabudnite ich spomenúť v tehotenskej poradni, kde pravidelne vašu hmotnosť sledujú a zapisujú. Ak sa vám niečo nezdá, ozvite sa. Kým sa však všetko vyvíja normálne a bábätko rastie a priberá, nelámte si s kilami príliš hlavu. Dokonca aj ženy, ktoré v tehotenstve schudli, porodili zdravé trojkilové bábätká.

Autor: Sofia