Tehotná v práci: ubližujete tým dieťatku? (Rozhovor)

Petra Miklošíková, ktorá je v siedmom mesiaci a stále pracovne zaneprázdnená.

Každý deň jej cesta z domu mieri do firmy, kde bábätko v brušku začína štrajkovať. Opýtali sme sa Petry, čo môže očakávať budúca mamička, ktorá sa rozhodne nezostať doma, ale sa naplno venovať pracovnému kolotoču. Hrozí nejaké riziko? Zhorší práca priebeh tehotenstva?

Predpokladali ste, že vám práca do pôrodu nejako sťaží zdravotný stav?
Vôbec žiadne komplikácie som neočakávala. Výchovou a čiastočne aj vlastnou ctižiadostivosťou som bola zvyknutá na to, že obmedzenia sa dajú zdolať, keď sa chce. Moje predstavy o pokračujúcom aktívnom živote však mení jeden malý drobček, ktorý si čím ďalej, tým viac nárokuje na môj oddych, spánok, viac stravy niekedy s vyhranenou chuťou, takže aj okoliu občas dávame zabrať.

Čo vám vravel gynekológ o tehotnej žene, ktorá chce v lete naplno pracovať? Varoval vás pred niečím?
Najdôležitejšie je počúvať vlastné telo. Na to som dostala výslovné lekárske odporúčanie. Veľmi mi záleží na zdraví dieťatka, takže si na seba stále viac zvykáme a ja sa mu prispôsobujem. U mňa tehotenstvo prebieha zatiaľ veľmi hladko, do 5-teho mesiaca sme s manželom lyžovali! Ani to mi lekár vyslovene nezakázal. Treba veľa piť, oddychovať, spať, primerane a hlavne zdravo sa stravovať. Letná ponuka ovocia a zeleniny je na to ideálna. Hlavne treba byť opatrní a myslieť na to, že tehotenstvo nie je choroba, ale je druhý stav a ten je nevyhnutné akceptovať!

Ako sa však skomplikoval váš zdravotný stav? Čo sa s vami v práci deje?
Nenazvala by som to „čo som sa so mnou deje“ ako komplikáciu. Každé tehotenstvo je iné, vyžaduje si individuálne prispôsobenie. Teda denné peripetie, s ktorým sa pasujem, sú pre tehotné bežné. Hlavne veľká únava uprostred dňa. Keď ostatní zaznamenávajú nárast síl po poobednej sieste, ja sa ledva držím na stoličke a prehováram sa, že ešte chvíľku vydržím. Nemá to však význam. S rastúcim bruškom je to čím ďalej namáhavejšie.

Človek by si myslel, že sedavá práca nie je pre tehotnú náročná. Robí ju 70% žien. ..
Sedavá práca je určite príjemnejšia, ako práca na zmeny, práca za pokladňou, v špinavom prostredí a pod. Záleží na tom, ako ju žena zvláda pocitovo, čo jej spôsobuje najväčšie problémy. Každý ženský lekár má právomoc podniknúť zmeny v zmysle odporúčania pre zamestnávateľa ženy, ktorú ošetruje. Niektoré, zvlášť prvé tehotenstvá, prebiehajú s pozorovaním na rizikovom oddelení v nemocniciach. Aj bežne človek potrebuje primerane pohyb, pokojnejšie štádium a spánok. Ak teda dáme na váhy sedavé zamestnanie, následne neprekonateľnú únavu, ktorá končí spánkom, môže sa stať, že tehotná žena sa vôbec nehýbe. Prirodzené priberanie, tým zadržiavanie vody, spomalenie metabolizmu a klesanie krvného tlaku, to sú stále len bežné tehotenské problémy. Za krátky čas, dennodenne sa stupňujú a hoci je tento stav pre ženy „predurčeným“, ani jedna z nás nemá dané, ako hladko bude zmeny počas deviatich mesiacov zvládať. Je veľmi dobré, ak sa so zamestnávateľom dohodne na individuálnych podmienkach, skrátení pracovnej doby, prípadne prechádzkach aj počas dňa, všetko individuálne.

Fitlopta je univerzálny prostriedok, ako sa pri sedavej práci uvoľniť. Je prekvapivé, že na 100% nepomáha aj tehotným... prečo?
Fitlopta je výborná na cvičenie pre tehotné ženy, najmenej sa namáha unavená chrbtica, ktorá za krátky čas nadobudla prídavok váhy na nosenie. S rastúcim bruškom je však pohodlnejšia poloha so „sklopeným“ sedadlom, čím sa zmierňuje tlak na jeho spodnú časť a takúto pozíciu je na fitlopte ťažké zaujať. Odporúčam na nej sedávať zo začiatku tehotenstva, na spevnenie svalstva, ktoré v krátkej dobe dostane zabrať. Túto prípravu som ja mala vo forme rôznych športov, ku ktorým by som sa rada naplno vrátila, ak budem do nich vedieť zapojiť aj dieťatko.

Čo musíte všetko robiť, aby ste vydržali v lete v práci?
Každý deň je úplne iný, nedá sa predpokladať. Najdôležitejšie je pre mňa prísť dobre vyspatá. V tomto štádiu, ani pri mojej pevnej vôli, nevydržím osem hodín denne naplno pracovať. Keď je naozaj zle, pomáhajú vyložené nohy nad úroveň hlavy, čím dosiahnem krátkodobo zvýšenie krvného tlaku. Prechádzka na obed, či pomimo, pomôže taktiež. Nízky tlak, ktorý je v tehotenstve bežný, sa však týmto nezmení. Rozhoduje za mňa ďalší človiečik a viem, že je dobré mu vyhovieť.

Aké máte odporúčania budúcim mamičkám, ktoré sa rozhodli pracovať až do pôrodu?
Ak im to len trošku umožňuje zdravotný stav a okolnosti v práci, nech neostávajú doma. Je dobré byť stále v spoločnosti, cítiť sa užitočná a naďalej pracovať aj na sebe, nemeniť svoje ambície o 180°. U tehotných žien je bežné, že meniaca sa hormonálna hladina z nich spraví citlivo vnímajúcu bytosť a tá by určite nemala byť sama doma, keď môže kvitnúť do krásy všetkým na očiach. (Smiech.). Tehotenstvo je druhý stav, nie choroba.

Autor a foto: Biba