Ubližujú bábätku sladkosti v tehotenstve?

1. 6. 2014, 6:45 (aktualizované: 15. 7. 2024, 11:17)

Reklama

Silnejšie chute v tehotenstve môžu spôsobiť, že má tehuľka neskutočnú závislosť na sladkom, prejedá sa koláčmi a čokoládou. Dať si niečo sladké len občas nemusí byť ešte vážny problém. Príliš veľa dobrôt môže byť už pre tehuľku zlé. Jej strava je totiž obzvlášť dôležitá. Väčšina koláčov ponúka len málo výživy.

Tajomné veci, ktoré vidia len bábätká!

Imunitný systém
Imunitný systém je v tehotenstve slabší. Aj preto zvyšuje šance, že si poškodíte zdravie, ak budete jesť niektoré nevyspytateľné potraviny, ktoré by mohli poškodiť aj vaše dieťa. Zvláštne príležitosti sú rovnako riskantné ako bežné dni. Bábätko nevie, že oslavujete narodeniny, alebo sú Vianoce. Nejedzte ani tepelne neupravené sladkosti. Tortové cesto so surovým vajcom môže obsahovať škodlivé baktérie salmonely. Odolajte preto nutkaniu ochutnať cesto napr. na sušienky.

Prázdne kalórie
Občerstvenia, ako sú napríklad koláče, čipsy a kola prispievajú k nadmernej telesnej hmotnosti v priebehu tehotenstva, a nedávajú telu živiny, ktoré dieťa potrebuje na svoj rozvoj. Nabrať v tehotenstve okolo 15 kíl je normálne, vrátane troch kíl dieťaťa, plus hmotnosť placenty a extra zväčšeného prsného tkaniva. Okrem toho sa vám zvýši množstvo telesnej tekutiny, objem krvi a plodovej vody. Eliminujte preto sladkosti, jedzte ich len striedmo a uistite sa, že máte stále dostatok výživných potravín.

Kedy sa tehuľkám musí bruško rezať?

Alkohol
Niektoré torty a čokolády obsahujú alkohol, ako je rum, čo môže byť nebezpečné. Mýtus, že varenie spaľuje alkohol nie je úplne pravda. Spálenie alkoholu počas pečenia a varenia závisí na teplote, typu alkoholu a použitých zložkách. Aj keď alkohol môže pridať príchuť do koláča, bohužiaľ, môže prechádzať placentou a spôsobiť komplikácie. Potenciálne problémy sú napr. vrodené vady, predčasný pôrod a mentálna retardácia.

Doplnky výživy
Váš koláč alebo torta môžu obsahovať škodlivé zložky, ktoré by ste nemali jesť. Ide o rôzne konzervanty a chemické zlúčeniny. Okrem toho by ste si mali dávať pozor na doplnky výživy. Melatonín a koreň valeriány lekárskej vám môžu pomôcť zaspať, ale aj poškodiť dieťa. Vaše telo prirodzene produkuje melatonín, ktorý reguluje spánkové cykly. Pre tehotné ženy sú však doplnky navyše nevhodné.

Autor: Karin