Uľavte boľavým prsiam v tehotenstve

Prsia sa vplyvom hormonálnych zmien zväčšujú a pripravujú na dojčenie dieťaťa po narodení. To, že máme väčšie prsia, privíta s radosťou skoro každá z nás, len keby to vo väčšine prípadov nesprevádzala aj bolesť či spomínané pocity. Ako si pomôcť, aby sme tieto nepríjemné príznaky zmiernili?

Masáže prsníkov
Skúsme si urobiť večerný rituál a pri umývaní masírujme prsia froté rukavicou namočenou v studenej vode. Masáž sa vykonáva krúživými pohybmi, až kým prsia nesčervenajú. Túto masáž si môžeme spraviť i pomocou sprchovacej hlavice. Počas sprchovania nasmerujme prúd vody na prsia a prechádzajme po nich krúživými pohybmi aspoň po dobu piatich minút. Tieto masáže pomáhajú aj pri snahe vyhnúť sa tehotenským striám. Po osušení ešte urobme druhú fázu masírovania tento raz prostredníctvom krému. Jemne prechádzajme počas natierania po pokožke alebo poprípade poprosme partnera, nech nám s tým pomôže.

Vhodná podprsenka
Aj dobrá podprsenka môže pomôcť spevniť vaše prsia, lebo práve ich ponechaním na voľno sa zväčší napätie a pocit tlaku v nich. Na tento účel sú dobré tehotenské podprsenky zo 100% bavlny, ktoré nielen vaše prsia spevnia, ale i dobre sajú pot. Pokožka poprsia býva v tehotenstve napätá a namáhaná už aj tak dosť, preto ju nedráždime umelým materiálom podprseniek alebo zbytočnými čipkami.

Obklady z ricínového oleja
Ricínový olej vďaka svojim hojivým účinkom zmäkčuje, premasťuje pokožku a tlmí jej podráždenie. Pomáha pri prirodzenej regenerácii pleti. Skúsme aspoň raz denne aplikovať obklady na poprsie po dobu jednej hodiny.

Takisto môže byť prospešný aj prvosienkový olej či panenský olivový olej. Na popraskané bradavky už počas dojčenia je účinná kalciová masť, ktorá pôsobí preventívne proti zápalu bradaviek.

Obmedzme kofeín
Káva má dehydratačný účinok a zvyšuje krvný tlak. Pitie kávy sa celkovo počas tehotenstva veľmi neodporúča. Zložka, ktorá sa vyskytuje v tomto nápoji u niektorých žien môže spôsobiť podráždenie mliečnych žliaz.

Nič vám nepomáha? Nezostáva vám nič iné, len tým prejsť. Tehotenstvo i pôrod so sebou prináša mnoho útrap a bolesti, no na konci je všetko vykúpené krásnym poslaním byť matkou.

Autor: Mica