Veľké bruško aj po pôrode?

13. 7. 2016, 7:30 (aktualizované: 15. 7. 2024, 11:16)

Reklama

V tehotenstve sa väčšina mamičiek nevie dočkať, kedy im začne rásť bruško a tehotenstvo začne byť konečne vidieť. Ku koncu tehotenstva už je zvyčajne toho, naopak, dosť a žena sa nevie dočkať, kedy porodí, aby to „bruško“ zmizlo. No aké je často prekvapenie, keď už je bábätko na svete, no mamička stále vyzerá ako v siedmom mesiaci?

Po pôrode bez bruška?
Predstavte si, ako postupne vaša maternica a vaše bruško rástlo počas tehotenstva. Prispôsobovali svoju veľkosť rastúcemu bábätku. Predstava, že porodíte a bruško ako mávnutím čarovného prútika zmizne, je naivná. Ono to totiž nie je také jednoduché a bruško vám nejaký čas po pôrode ešte stále zostane. V mnohých prípadoch majú ženy aj tmavú čiaru uprostred bruška – od pupka smerom nadol, takzvaná „linea negra“. Niektoré čerstvé mamičky, respektíve väčšina z nich, po pôrode vyzerajú ešte nejaký čas ako tehotné a je to prirodzený jav.

Kedy zmizne?
Narodením bábätka sa začína nový proces, kedy sa vaša maternica začne sťahovať do svojho pôvodného stavu. Tomu veľmi napomáha dojčenie. Toto sťahovanie maternice trvá 6-8 týždňov po pôrode a spolu s tým sa spravidla zmenšuje aj vaše bruško.

Takisto nahromadený tuk počas tehotenstva sa začne „roztápať“, obzvlášť ak žena dojčí prípadne pravidelne cvičí (samozrejme, primerane svojmu stavu). Väčšine mamičiek trvá niekoľko mesiacov, kým sa jej bruško dostane do stavu, v akom bolo pred tehotenstvom. Vyzbrojte sa preto trpezlivosťou a nebuďte na seba prísne.

Ako sa ho zbaviť čo najskôr?
Rýchlosť, akou sa vaše bruško bude sťahovať, závisí od mnohých faktorov. Ak ste pribrali počas tehotenstva výraznejšie, zmenšovanie bruška zrejme potrvá dlhšie. Dojčenie veľmi pomáha zhadzovaniu tehotenských kilogramov, najmä ak ide ruka v ruke s pravidelným pohybom (aj prechádzky sa rátajú) a neprejedaním sa.

Ako by mala vyzerať strava dojčiacej matky?

Prečo niektoré majú ploché bruško hneď?
Možno ste postrehli rôzne príbehy a fotky čerstvých mamičiek pár dní či týždňov po pôrode, ktoré sa chválili svojím krásne plochým popôrodným bruškom. Hoci sú aj také, väčšinou ide o pravidelne športujúce mamičky, ktoré ani v tehotenstve nepriberú veľa a venujú sa športu prakticky až do pôrodu.

Porovnávať sa s takýmito ženami nemá veľmi význam, iba ak by ste chceli v sebe vzbudiť nepríjemné pocity. Absolútna väčšina normálnych žien má nejaké to bruško aj po pôrode, len sa toľko nefotia a neprezentujú ako ich dokonale vyšportované „kolegyne“. Príkladom je napríklad i princezná Kate, ktorá sa neváhala po pôrode synčeka Georgea ukázať pred pôrodnicou aj s vykúkajúcim popôrodným bruškom. Táto fotka vyvolala veľkú vlnu sympatie.

Autor: Mária