Začíname papať

Kedy začať?
Svetová zdravotnícka organizácia odporúča začať s prikrmovaním od dovŕšeného šiesteho mesiaca u dojčených detí a od dovŕšeného štvrtého mesiaca u detí nedojčených. Do tohto obdobia totiž mlieko – materské alebo umelé – dodáva bábätku všetko, čo potrebuje a iná strava teda nie je spravidla potrebná.

Priskoré zavedenie príkrmov by mohlo byť priveľkou záťažou citlivého tráviaceho systému dieťatka a spôsobiť mnoho zdravotných problémov (napr. alergie), ktoré sa neraz prejavia až v neskoršom veku.

Prvá lyžička
Prvá lyžička nemliečneho príkrmu bude pre vás i vášho drobčeka iste veľkou udalosťou. Dieťatko by malo byť schopné sedieť (i keď len s oporou), pevne držať hlavičku a pripravenosť na príkrmy signalizuje aj jeho záujem o jedlo – napríklad ak vás sústredene pozoruje pri jedle a podobne.

Na zoznamovanie vášho drobčeka s prvou lyžičkou si vyberte čas, kedy je dieťatko pokojné, nie je unavené či mrzuté, prípadne choré. Zloženie prvého príkrmu by malo byť čo najjednoduchšie – teda mal by to byť jeden druh zeleniny, prípadne ovocia. V našich končinách sa odporúča začať zeleninou, pretože dieťatko by si mohlo obľúbiť sladkú chuť ovocia a následne odmietať zeleninu.

Ako prvé jedlo sa hodí mrkva, zemiak, cukina či tekvica. Zeleninu uvarte v kojeneckej vode, bez prídavku soli, prepasírujte a pomocou lyžičky podajte dieťatku. Nečakajte, že sa váš drobec okamžite bude tváriť nadšene a s chuťou spapá všetko, čo ste mu prichystali. Pokiaľ zvládne jednu lyžičku, je to na začiatok úspech. Veď je to preňho celkom nová skúsenosť a potrebuje určitý čas, aby si na nový spôsob a chuť zvyklo.

Začiatky príkrmov sú skôr akýmsi zoznamovaním s novými chuťami a spôsobom kŕmenia, preto sa naozaj netreba znepokojovať, ak to spočiatku ide dosť biedne.

Pozor na alergie!
Aby ste mohli spozorovať prípadné alergické reakcie na určitú zložku stravy, je tiež vhodné podávať každý druh zeleniny či ovocia pár dní a až potom pridať ďalší druh potravy. Na začiatok nie sú vhodné citrusové plody, kiwi, jahody, zo zeleniny môžu byť riskantné paradajky či zeler.

Častým alergénom býva aj kravské mlieko, s ktorým treba začínať opatrne a nepatrí medzi prvé príkrmy. To isté platí o vaječnom bielku a obilninách s obsahom lepku – tiež by ste ich nemali podávať medzi prvými potravinami.

Zoznam vhodných potravín pre konkrétne vekové skupiny detí vám môže poskytnúť váš detský lekár, ale takéto tabuľky nájdete aj v rôznych knižkách o detskej výžive, v podobne zameraných časopisoch, prípadne na internete. Pokiaľ sú rodičia alebo súrodenci dieťatka alergici, je opatrnosť pri zavádzaní príkrmov veľmi dôležitá a nie je na škodu konzultovať postup s detským lekárom prípadne alergológom.

Výživa pre zdravie
Už od prvej lyžičky by ste mali dávať svojmu dieťatku to najlepšie. Venujte pozornosť výberu potravín a v prípade kupovaných príkrmov si vždy pozorne prečítajte aj ich zloženie. Pri zavádzaní príkrmov sa niet kam ponáhľať, vyplatí sa naopak dodržiavať postupné pridávanie jednotlivých druhov potravy vhodných pre daný vek dieťatka.

Nezabudnite, že nevhodné zloženie stravy v takomto útlom veku môže mať za následok veľmi nepríjemné zdravotné komplikácie v neskoršom živote. Dajte teda svojmu drobčekovi dobrý základ!

Autor: Olívia