Adam Ondrejička

1. Neustála potreba jeho pozornosti

Ak cítite, že bez partnerovej neustálej pozornosti sa cítite neisto a nešťastne, môže to znamenať emocionálnu závislosť. Akonáhle vám prestane venovať pozornosť, začínate pochybovať o sebe aj <a rel="noopener" href="https://zena.pluska.sk/prominenti/necakany-rozvod-v-soubiznise-tento-krasny-par-si-po-dlhych-rokoch-povedal-zbohom" target="_blank">vzťahu.</a> To vás môže emocionálne vyčerpávať a narúšať harmóniu v partnerstve.

Ak ustupujete vo všetkom len preto, aby ste zabránili konfliktu, je to varovný signál. Strach z toho, že vás partner opustí, môže viesť až k chorobnému prispôsobovaniu sa. To však spôsobí, že sa cítite nenaplnená. Zdravý vzťah si vyžaduje rovnováhu, kde majú obaja priestor sami pre seba.

3. Zrazu vás nič nebaví

Prestali ste <a rel="noopener" href="https://zena.pluska.sk/prominenti/expartner-vlhovej-prehovoril-o-rozchode-priznal-narocne-obdobie-a-povedal-ako-to-medzi-nimi-je" target="_blank">športovať? </a>Odsúvate priateľov na bok? Alebo ste sa vzdali svojich záľub? Ak všetok čas venujete partnerovi a zanedbávate svoje aktivity, strácate kontakt s vlastnou individualitou. Vzťah vás má dopĺňať, nie pohltiť.

Vaša pohoda sa odvíja od toho, v akej nálade je partner. Ak je spokojný, cítite sa šťastná. Ak je podráždený, máte pocit, že niečo robíte zle. Tieto emocionálne výkyvy vás oberajú o vnútorný pokoj a môžu podkopávať vaše sebavedomie.

Aké sú nevýhody dlhodobej emocionálnej závislosti? Dozviete sa na nasledujúcej strane

1. Strata vlastnej identity

Keď sa príliš spoliehate na <a rel="noopener" href="https://zena.pluska.sk/prominenti/manzelstvo-gabiky-marcinkovej-skoncilo-smutne-slova-o-rozvode-nikto-necakal" target="_blank">partnera,</a> postupne zabúdate na to, kto ste. Vaše záľuby, sny a hodnoty môžu ustúpiť do úzadia, pretože všetku energiu venujete partnerovi a jeho potrebám.

Neustála potreba partnerovho uznania môže viesť k tomu, že začnete pochybovať o svojej hodnote. Ak vám nevyjadrí pochvalu alebo uznanie, máte pocit, že nie ste dosť dobrá.

Emocionálna závislosť môže na partnera vyvíjať tlak. Vaša neustála potreba pozornosti ho môže <a rel="noopener" href="https://zena.pluska.sk/prominenti/cesky-herec-ma-tazke-depresie-zdedil-ich-po-znamej-mame" target="_blank">frustrovať, </a>čo vedie k hádkam a odcudzeniu.

Keď všetok čas a <a rel="noopener" href="https://zena.pluska.sk/zdravie-a-krasa/co-potrebuju-seniori-v-zime-udrzte-sa-vo-fyzickej-i-psychickej-kondicii" target="_blank">energiu</a> venujete partnerovi, často zanedbávate priateľstvá, rodinu a iné dôležité vzťahy. To môže vyvolať pocit izolácie.

Závislé ženy majú často pocit, že bez partnera neprežijú. Tento strach zo samoty môže spôsobiť, že ostávajú vo vzťahoch, ktoré im škodia.

Chcete zistiť, či ste naozaj emocionálne závislá? Otestujte sa na ďalšej strane

Ako zistiť, či ste emocionálne závislá na partnerovi?

Tento jednoduchý test vám pomôže lepšie pochopiť váš vzťah a odhaliť, či sa na svojho partnera nespoliehate až príliš. Stačí, ak budete úprimná sama k sebe – práve uvedomenie si problému je prvým krokom k pozitívnej zmene.

Prečítajte si nasledujúce otázky a ku každej si vyberte číslo na škále od 1 do 5 podľa toho, ako veľmi s výrokom súhlasíte:

1 = Vôbec nesúhlasím 2 = Skôr nesúhlasím 3 = Neutrálny postoj 4 = Skôr súhlasím 5 = Úplne súhlasím

Spočítajte si body zo všetkých odpovedí a porovnajte si výsledky s hodnotením nižšie.

10–20 bodov: Blahoželáme! Váš vzťah je založený na dôvere a rešpekte. Ste nezávislá a zachovávate si vlastnú identitu. 21–35 bodov: Zamyslite sa nad oblasťami, v ktorých sa na partnera príliš spoliehate. Zamerajte sa na vlastné potreby a záujmy. 36–50 bodov: Vaše výsledky naznačujú vysokú úroveň emocionálnej závislosti. To môže negatívne ovplyvniť váš vzťah aj vašu pohodu. Začnite sa konečne venovať sebe a popracujte na svojom sebavedomí. Ak to pre vás nie je ľahké, zvážte konzultáciu s odborníkom. Rozprávať sa o svojich problémoch nie je hanba. Chce to naozaj veľkú odvahu, priznať si problém.

4 znaky, že ste emocionálne závislá na svojom partnerovi

4. Keď on, tak aj vy

Aké sú nevýhody dlhodobej emocionálnej závislosti? Dozviete sa na nasledujúcej strane

Výber pre vás

4 znaky, že ste emocionálne závislá na svojom partnerovi

4. Keď on, tak aj vy

Aké sú nevýhody dlhodobej emocionálnej závislosti? Dozviete sa na nasledujúcej strane

Súvisiace články

Čo všetko viete o manželstve? Tento KVÍZ vás preverí

Cestovanie bez partnera? Doprajte si ten najkrajší darček a slobodu

Nedokážete si so svokrou prísť na meno? 5 jednoduchých trikov ako s ňou zlepšíte vzťah

Výber pre vás