Vymýšľať si výhovorky, prečo ste sa dnes ešte nestihli preobliecť a učesať, nie je ani pri práci z domu na mieste. Ak sa počas obdobia karantény zanedbáte, len ťažko sa vám bude vracať do roly upravenej dámy.

Zabudnite na tepláky Aj keď je jednoduchšie byť celý deň v pohodlných teplákoch či nebodaj v pyžame a úradovať priamo z postele, zabudnite na to. Hoci pracujete z domu, mali by ste sa správať ako v čase, keď o koronavíruse nikto nechyroval. Nezabúdajte teda na rannú hygienu, mejkap a na vhodné, aj keď možno o niečo pohodlnejšie oblečenie.

Ak vám pyžamo obrazne „prirastie ku koži“, budete menej efektívna v práci. Váš mozog sa nastaví na oddychový režim. Pyžamo je predsa na spanie, nie na prácu. Vyhnite sa aj druhému extrému - tesné lodičky a šik kostým (ak ich práve nepotrebujete počas videokonferencie), nechajte visieť v skrini. Žiada si to pohodlné, no elegantné oblečenie.

Dá sa to aj takto Práca doma v biznis štýle Lele Zemanová, riaditeľka marketingovej agentúry, už vyše roka pracuje z domu. Svoj čas si dokonale zorganizovala. Tri dni úraduje za počítačom, zvyšné dva dni sa stretáva s klientmi. Vždy je však dokonale upravená. Tvrdí, že jej to pomáha sústrediť sa na prácu. „Pre mňa je to štandard. Potrebujem byť neustále upravená a pekne oblečená. Nikdy som nenosila tepláky.“

Vždy šik Každé ráno si Lele aj jej partner Andreas vezmú biznis oblečenie, aj keď sa práve nechystajú za klientmi. „Priateľ si dokonca, keďže robí v banke, oblečie aj sako a nezabúda ani na kravatu. Dodržiavame presný časový harmonogram, ako by sme pracovali z kancelárie,“ vraví Lele. A deň vraj majú presne nalinajkovaný. „Keď človek pracuje z domu, je to veľmi dôležité. Neviem si predstaviť, že by som mala začať ráno úradovať v pyžame. Upravím sa tak, akoby som išla do kancelárie, natočím si vlasy, nanesiem mejkap... Lepšie sa tak cítim a dokonalejšie sa sústredím na prácu.“ Lelin partner má na to podobný názor. Do ležérnejších vecí sa prezlečie až po oficiálnom skončení pracovného dňa. Lele tvrdí, že ide o pocit. „Takto vieme, že sa skončila práca, ale zároveň sa páčime sami sebe...“

Skype párty Pre Lele a Andreasa je prirodzené byť dokonale upravení aj doma. Dôvod na „slušné“ oblečenie im dáva aj spoločná večera doma alebo obedná káva na terase ich domu. „Je to ako prestávka v práci. Nič viac a nič menej,“ ozrejmuje Lele. Tá si počas povinnej karantény dokonca urobila s priateľmi počítačový večierok. „S partnerom sme sa vyfintili a to isté urobili aj naši známi. Spojili sme sa s nimi prostredníctvom videohovoru. Rozprávali sme sa, popíjali sekt a pri tom každý sedel v pohodlí svojho domova.“ Bolo to, ako keby sa stretli kdesi v meste na káve. Rozdiel bol len v tom, že sa videli vďaka počítačovému monitoru.

Nezabudnite na rituály Ak ste doteraz dlhé roky ráno vstávali na budík, dopriali si raňajky, rannú sprchu a dokonale upravená ste sa vybrali do práce, zo svojich rituálov nepoľavte, ani keď pracujete z domova. Budú vás držať vždy v strehu a podvedome budete vedieť, že sa práve pre vás začal pracovný čas. Ak sa k tomu aj pekne oblečiete, ako keby ste sedeli na pracovnej porade v kancelárii, ľahšie sa donútite plniť si pracovné povinnosti.

Neprejedajte sa Pracovať v obývačke či dokonca v kuchyni zvádza k prejedaniu. Stanovte si presný čas na kávu, obed či nejaké ľahké jedlo. Správajte sa tak, ako by ste boli v práci. Ani tam stále nevyjedáte sušienky alebo sa nekŕmite obedom priamo pri počítači. Okrem toho vás mesiace takejto životosprávy môžu stáť nežiaduce kilá navyše. A to predsa nechcete.

Buďte fit A nezabúdajte cvičiť. Aj keď home office zvádza k ničnerobeniu, hýbte sa. Zájdite na prechádzku do prírody, šliapte zopár kilometrov na bicykli, ale si pokojne zacvičte doma. Stačia jednoduché podrepy, zanožovanie, sad a ľah či niektoré z jogových cvičení. Napríklad vonkajšie stehná a usedený zadok precvičíte unožovaním. Postavte sa bokom k operadlu stoličky a uchopte ho. Mierne pokrčenou nohou unožujte čo najvyššie.

Krásna aj doma Do kozmetických salónov či ku kaderníčke sa síce ešte stále nedostanete, neznamená to však, že sa o svoj vzhľad neviete postarať aj doma. Vyžaduje si to len zopár nápadov. Čisté vlasy, mejkap i nalakované nechty patria aj k práci z domu. To, že sa s ľuďmi stretávate oveľa menej ako počas bežných dní, neospravedlní váš zanedbaný zovňajšok. Ak patríte k ženám, ktoré prenechávajú vlasové kúry a ich farbenie, ale aj čistenie pleti a úpravu nechtov výhradne profesionálom, zrejme si musíte poradiť sama.

Ak sa nestriháte na štýl „holá hlava“, asi sa vám profesionálny zostrih vlasov vlastnoručne doma nepodarí urobiť. Preto to radšej neskúšajte a zmierte sa s dlhšími vlasmi. Neznamená to však, že by ste sa o vlasy počas povinnej karantény nemali starať. Ak si nepotrpíte na špeciálny farebný odtieň či melír, pravdepodobne zvládnete ich farbenie aj sama. Ak si na to netrúfate, farbu vlasov môžete „zachrániť“ aspoň farebnými tužidlami. Dôležité je, aby ste vlasom dopriali toľko pozornosti ako počas dní, keď chodievate do práce. Potrebujú pravidelné umývanie, úpravu a občas aj vlasový zábal, najmä ak trpíte suchými vlasmi.

Manikúra a pedikúra Ak sa o svoje nechty staráte doma, zatvorenie nechtových štúdií vám škrt cez rozpočet zrejme neurobilo. No ak zverujete svoje ruky i nohy do rúk skúsenej manikérke a pedikérke, situácia vás isto donútila zastať si ich prácu. Aj počas pandémie je dôležité udržiavať svoje nechty čisté a krátke. Zaslúžia si pilník, zmäkčujúcu kúru na kožičku aj vyživujúci lak. So zádermi a suchou kožou vám pomôže aj obyčajný olivový olej z kuchyne. Stačí, ak ho vmasírujete do nechtového lôžka a necháte chvíľu pôsobiť. Ak „nosíte“ umelé nechty, už asi nepôsobia príliš lákavo, najmä ak niektorý z nich aj odpadol. Vaše skutočné nechty teraz môžu pôsobiť unavene. Doprajte im výživu a nezabudnite ich pravidelne premasťovať. A keď sa dostanú z najhoršieho von, naneste na ne vrstvu priehľadného alebo veľmi jemného laku.

Keď chýba kozmetička Zrejme si v domácom prostredí nedokážete vyčistiť pleť tak, ako by to urobila kozmetička. Preto sa predsa neprestanete o svoju pleť starať. Dôležité je pravidelné čistenie pleti ráno a pred spaním. Nezabúdajte ani na čistiace, výživné či regeneračné masky. Pozitívna správa je, že počas dňa stráveného prevažne doma, pleť veľmi nezaťažujete líčidlami. Vaša pokožka z toho profituje, lebo pod menšou vrstvou líčidiel sa tak nezanášajú póry a pleť dýcha. Na druhej strane sa môžete cítiť byť menej ženou. Ak ste teda naučená na dennodenné líčenie, líčte sa, aj keby ste boli doma sama. Stačí tenká vrstva maskary či obľúbený rúž na ústach a určite sa budete cítiť oveľa atraktívnejšia.

Zastavte lenivosť V súčasnosti sa home office stáva štandardom. Podľa prieskumov je z nej čoraz väčší trend a celosvetovo trávi viac ako polovica pracujúcich takmer tri dni v týždni mimo kancelárie. Napríklad vo Veľkej Británii ponúka až 68 percent firiem svojim zamestnancom pracovať aj z domu a zdá sa, že to u nich funguje. Na Slovensku až takí zodpovední nie sme. Asi 45 percent ľudí, ktorí si prácu z domova vyskúšali, tvrdí, že im chýbal kolektív a nevedeli sa prinútiť robiť svoju prácu na sto percent. Chýbalo im sebazaprenie a disciplína.

Pritom až 85 percent firiem, ktoré home office svojim zamestnancom umožňujú, tvrdí, že nielenže šetria pri nákladoch na zamestnanca, ale aj ľudia využívajúci benefit práce z domu sú produktívnejší ako ich kolegovia, ktorí vysedávajú celé dni v kancelárii. Práca z kuchyne nie je vždy až taká ideálna, ako by sa na prvý pohľad zdalo. Ak nechcete „rozkysnúť“ alebo sa zbytočne rozptyľovať, zabudnite na nájazdy do chladničky, umývanie riadu aj neustále okrikovanie členov rodiny či domácich miláčikov.

Aké sú riziká home office: Nestaňte sa zo sexi ženy doma ťuťkou

Výber pre vás