Vianoce, Silvester a blížiaca sa Veľká noc nám vždy spôsobujú preťaženie organizmu potravou. Jarné upratovanie sa preto netýka iba našich domácností, ale aj vyčistenia nášho tela diétou a množstvom vody.

Ak chcete zlepšiť hydratáciu tela po zime, pretože potrebujete schudnúť, zbaviť sa chronickej bolesti hlavy, alebo len cítite väčší smäd, pretože sa vonku otepľuje, dodržiavajte týchto niekoľko jednoduchých tipov a budete prekvapení, o koľko zdravšie sa budete cítiť.

Odporúča sa, aby priemerný človek spotreboval zhruba 3 litre vody denne. V skutočnosti, väčšina ľudí konzumuje kávu, čaje, pivo alebo koly. Všetky spomínané tekutiny sú však diuretiká, čo vedie k nedostatočnej hydratácii organizmu.

1. Cvičte! Cvičenie môže spôsobiť spočiatku dehydratáciu, ale tiež zvyšuje smäd. A vaše telo bude potrebovať doplniť stratené tekutiny.

2. Kúpte si vodný filter Nákup vodného filtračného systému môže skutočne podporiť spotrebu vypitej vody. Filtrovaná voda z vodovodu bude aj lepšie chutiť a postupne sa stane zdravým návykom.

3. Konzumujte vodu Nezabudnite, že môžete skutočne vodu aj jesť tým, že pridáte do stravy viac ovocia a zeleniny. Väčšinu z nich totiž tvorí asi 90 percent vody a jesť štyri porcie ovocia a zeleniny, môže poskytnúť približne pol litra vody denne!

3x ako vyzerá JARNÁ HYDRATÁCIA tela?

Výber pre vás

3x ako vyzerá JARNÁ HYDRATÁCIA tela?

Súvisiace články

POMOC z prírody, aby ste sa NEUKAŠĽALI na druhý svet

Čomu sa vyhýbať pri bolesti hlavy? TOTO nejedzte!

Svrbí vás zo stresu? Tipy, ako sa neškrabať a pomôcť

Výber pre vás