Svrbí vás zo stresu? Tipy, ako sa neškrabať a pomôcť

Nie je to žiaden výmysel, aj vaša psychika zohráva dôležitú úlohu. Je totiž dokázané, že ľudia, ktorí nesú na pleciach viac problémov, trpia kožnými problémami vo väčšej miere, ako tí optimistickejší.

Sila myšlienky
Pri kožných ochoreniach dokáže pomôcť aj meditácia, joga alebo dychové cvičenie, ktoré vás upokoja. Odborníci tvrdia, že koža je úzko prepojená so psychikou a je vlastne jej zrkadlový obraz. Ďalej pomáha relaxačná hudba a zopár uvoľňujúcich cvikov každý večer pred spaním.

Prečo vlastne vzniká?
Svrbenie je reakcia imunitných buniek na podnet zvonku alebo zvnútra. Do mozgu vám potom príde signál, aby ste sa poškrabali. Je to však kontraproduktívne a len si viac ublížite, ako pomôžete. Neustálym škrabaním si kožu ešte viac rozdráždite a telo začne vylučovať histamín, ktorý svrbenie iba zosilnie. Skutočnú diagnózu určí iba odborník, preto s problémom treba navštíviť dermatológa. Často sa však stáva, že príčinou môže byť iba suchá pokožka.

Pomoc pri svrbení
Ak vás svrbí na tvári, pleti chýba nielen výživa, ale aj hydratácia. Preto si vyberajte produkty s obsahom urey, kyseliny hyalurónovej, dexpantenolu a vitamínu B3. Vyvarujte sa starostlivosti s parfumáciou a konzervačnými látkami, ako sú parabény a minerálne oleje.

Uľaviť dokážu krémy s obsahom kamiliek, soli z Mŕtveho mora, rastlinných výťažkov z prasličky alebo nechtíka lekárskeho.
Pri čistení tváre používajte mlieka alebo oleje. Nesprchujte sa v horúcej vode, pretože vysušuje pokožku. V sprche namiesto voňavých gélov používajte neutrálny sprchovací olej.

Domáca lekárnička
Zinková masť pomôže na malej ploche. Väčším miestam uľavíte napríklad kúpeľom z čierneho čaju alebo prasličky roľnej. Vyskúšajte tiež obklady s octovou vodou alebo studený gél z Aloe vera (ideálne z chladničky). Masku si môžete pripraviť z olivového oleja a medu.

Keď oblečenie škodí
Mysleli ste na to, že trenie, škriabanie a tlak oblečenia môžu tiež vyprovokovať svrbenie? Ak máte citlivú pokožku, siahnite po voľnejších strihoch a prírodných materiáloch. V látkach lacnejších výrobcov oblečenia sa často nachádzajú chemikálie vo farbách, ktoré používajú. Práve na tie dokáže koža nevhodne zareagovať. Preto platí zásada, že pred prvým nosením oblečenie vždy operte. A pri praní používajte aviváž bez parfumácie.