Aj vtedy totiž prebiehajú tráviace procesy, pracuje nám mozog, musíme dýchať a srdce musí tĺcť. Energiu prijímame zo stravy a nápojov, pričom táto energia poháňa naše telo pri jeho fungovaní, alebo sa premieňa ďalej na teplo.

Zázračný metabolizmus Ak konzumujeme stravu, z ktorej sa neuvoľňuje dostatok energie, musí náš organizmus siahnuť do rezerv. Práve tu zohráva veľmi dôležitú úlohu zloženie našej stravy, ktorá sa skladá zo sacharidov, tukov a bielkovín, pričom za najvhodnejší zdroj energie sa pokladajú práve sacharidy, ktoré sa v tele premieňajú na jednoduché cukry.

Naše telo funguje tak, že musí mať neustále v krvi vyrovnanú hladinu cukru, to je dôležité hlavne pre správne fungovanie mozgu, ale aj pre ostatné základné životné funkcie. Keď sa dobre najete, glukóza v krvi stúpa, telo jej hladinu zrazí a všetok jej nadbytok ukladá do zásoby. To sú presne tie „tukové“ vankúšiky, ktorých by sa väčšina ľudí tak rada zbavila.

Keď sa objaví vlčí hlad Keď však hladina cukru v krvi stúpne priveľmi a telo okamžite spraví nápravu na jej zníženie, prichádza s istým časovým odstupom presný opak, cukor v krvi totiž klesá pomerne dosť rýchlo, a vy pocítite nával hladu, alebo tzv. „vlčí hlad“. Ten potom mnohých núti siahnuť po nejakej sladkosti. Iste sa vám to už stalo, po dobrom obede prešla sotva hodina a vy ste zrazu opäť hladní, aj keď ste sa prejedli.

Tomuto efektu sa môžete vyhnúť správnym výberom potravín a pravidelnou konzumáciou menších porcií jedla. Je to mimoriadne dôležité hlavne, keď držíte redukčnú diétu, alebo sa snažíte udržať si svoju hmotnosť. Ideálne je konzumovať šesť menších jedál denne v rovnomerných časových odstupoch, pričom začať treba vždy raňajkami.

Keď sa objaví VLČÍ HLAD, čo ste pri stravovaní spackali?

Výber pre vás

Keď sa objaví VLČÍ HLAD, čo ste pri stravovaní spackali?

Súvisiace články

Chladený banánový krémeš: Taká ruská zmrzlina

KRUTÉ detstvo Evelyn: Dostávala som náplasti na chudnutie a to nebolo všetko!

Výber pre vás