Poškodenia pohybového aparátu sú po nádorových a srdcovo-cievnych ochoreniach na treťom mieste v "rebríčku" ochorení, ktoré postihujú ľudí. Ako sa o svoj pohybový aparát staráme od mladosti, tak sa nám v období druhej polovice nášho života odvďačí.

Či si to človek pripúšťa alebo nie, väčšina kĺbov, stavcov a medzistavcových platničiek, úponov šliach a svalov sa postupne opotrebúva. Raňajšie stuhnutie kĺbov, bolesti po záťaži, obmedzenie pohyblivosti jednotlivých kĺbov, bolesti chrbtice po záťaži a pri zmene počasia, to sú jednoznačné príznaky poškodenia.

Prevencia poškodenia kĺbov je, ešte stále na veľmi nízkej úrovni. Bolesti kĺbov, šľachových úponov a chrbtice, ktoré nás nútia postupne vyhľadať lekársku pomoc, sú už mnohokrát neskorým signálom.
Často je poškodenie už tak závažné, že sa nedá vyliečiť a trvalo postihne zníženým pohybovým komfortom. Medzi najdôležitejšie zložky prevencie patrí aj užívanie výživových doplnkov obsahujúcich v čistej prírodnej forme jednotlivé zložky, z ktorých sa skladajú bunky chrupavky a spojivové bunky svalov a šliach.

Čo kĺbom škodí Ničia ich zranenia, zlomeniny, vyvrtnutia, ale aj nedostatočný pohyb, nadmerné dlhodobé zaťažovanie, obezita, infekčné ochorenia, napríkladchrípka, ktorá sa často ohlasuje práve bolesťami kĺbov a svalov, dôsledne ich vyliečte, pretože zo zápalu kĺbov sa môže vyvinúť degeneratívne ochorenie.

Zmeňte stravovanie Aby sme si udržiavali zdravé kĺby, musíme sa vedieť kvalitne stravovať. Nekvalitná jednostranná strava im prekáža, nedostatok bielkovín avitamínov, ale aj nadmerné solenie. Do tela potrebujeme dostať stravu, bohatú na vitamíny, antioxidanty, horčík, potraviny s vysokým obsahom kalcia. Aspoň raz za týždeň by sme mali jesť ryby a rybací tuk. Dôležité je čerstvé ovocie a zelenina, sójový olej.

Zachráňte si KĹBY malými zmenami: Málokto však na to má!

Výber pre vás

Zachráňte si KĹBY malými zmenami: Málokto však na to má!

Súvisiace články

5 potravín na ľahký a pružný krok: Čo vám premaže kĺby?

Zášklby v tvári: Kedy už znamenajú vážnejší problém?

Výber pre vás