MENU
Vyhľadávanie:
Kvízy

Jedinečný test odhalí VEK VÁŠHO MOZGU: Hrozí vám Alzheimer?

Ilustračná snímka
Zdroj: Shutterstock

20.5. 8:00 Starnutie je proces, ktorý ľahko pozorujeme na našom tele aj tvári. No ako sa pri starnutí mení náš mozog už tak ľahko pozorovateľné nie je. Výskumníci z Anglicka prišli na to, ako možno zistiť stav mozgu. Pri stanovení funkčného veku mozgu sa musí prihliadať na životný štýl človeka ale aj hmotnosť, intenzitu cvičenia, hladinu cholesterolu v krvi, konzumáciu alkoholu a ďalšie faktory. Nie len genetika, ale práve životný štýl totiž má svoju významnú úlohu pri rozvoji mozgových ochorení ako je aj Alzheimerova choroba. Spravte si tento test a zistite, v akom stave je váš mozog! Stačí odpovedať áno/nie.

1/25 Spíte 7 až 8 hodín denne.

2/25 Konzumujete aspoň päť a viac porcií ovocia a zeleniny denne.

3/25 Konzumujete aspoň jednu porciu čučoriedok, malín alebo černíc denne.

4/25 Súčasťou vášho jedálnička sú pečené alebo grilované ryby, ktoré majú vysoký obsah omega-3 mastných kyselín, aspoň trikrát za týždeň.

5/25 Užívate doplnky výživy ako je rybí olej s vysokým obsahom omega-3 mastných kyselín alebo ľanové semená aspoň päťkrát za týždeň.

6/25 Užívate doplnok výživy kyselinu listovú a multivitamíny každý deň.

7/25 Užívate denne aspirín.

8/25 Pijete červené víno a hroznovú šťavu aspoň päťkrát týždenne.

9/25 Cvičíte v týždni aspoň 30 minút za deň, čo sú aspoň 3 hodiny cvičenia za týždeň.

10/25 Čítate náročné knihy, lúštite krížovky alebo sudoku, cvičíte si pamäť aspoň päťkrát týždenne.

11/25 Máte v rodine členov, ktorí žili minimálne 80 rokov a viac, bez straty pamäte.

12/25 Máte hladinu celkového cholesterolu nižšiu ako 5,2 mmol / l.

13/25 Máte hladinu LDL ("zlého") cholesterolu nižšiu ako 3,3 mmol / l.

14/25 Trpíte obezitou.

15/25 Konzumujete stravu s vysokým obsahom ovocia, zeleniny, celozrnných výrobkov, fazuľu, orechy a semená, olivový olej ako zdroj tuku a málo červeného mäsa.

16/25 Používate namiesto masla a margarínu, olivový olej alebo iné zdravé alternatívy.

17/25 Fajčíte cigarety.

18/25 Máte normálny krvný tlak.

19/25 Máte cukrovku.

20/25 Máte metabolický syndróm (vysokú hladinu triglyceridov, obezitu a vysoký krvný tlak) alebo syndróm inzulínovej rezistencie.

21/25 Máte poruchy spánku, chrápete, máte obštrukčnú spánkovú apnoe.

22/25 Máte stres každý deň.

23/25 Máte dobrý kolektív a aktivity s priateľmi, kolegami a členmi rodiny.

24/25 Máte problémy s krátkodobou alebo dlhodobou pamäťou.

25/25 Ste pripravený, aby ste zabránili vzniku Alzheimerovej choroby a urobíte pre to čokoľvek.

Pochváľ sa výsledkom

Veštecká poradňa

Ocitli ste sa v ťažkej životnej situácii? Potrebujete radu? Obráťte sa s dôverou na našich poradcov.

veštecká gula Stanka, Poprad: Nenápadne koketujem so šéfom

Odpoveď odborníka:

Milá Stanka,
ak máte zdravý úsudok, tak dáte od tohto ruky preč. Nie je to úprimné. Daný muž má záujem iba o flirt a môže to ohroziť aj Vaše dalšie pôsobenie v spoločnosti. Premyslite si to.

prečítať odpoveď

Ďalšie vaše otázky

Potrebujete poradiť?

Týždenný horoskop

Ste zvedaví, čo vás čaká tento týždeň?
Pozrite si horoskop:

Praktický časopis s množstvom módnych a kozmetických trendov, rád a nápadov. Objednajte si predplatné.