Preskočiť na hlavný obsah
Reklama

Viete si poradiť so stresom? Otestuje sa v našom KVÍZE

stres

Zdroj: Shutterstock

Reklama
Eva Janovická

Eva Janovická

Redaktorka týždenníka Báječná žena

Stres je nepriateľ duševného zdravia. Otestujte sa, či zvládate stresové situácie správne.

Správne odpovede sa zobrazia po kliknutí na tlačítko "Vyhodnotiť kvíz" na konci kvízu.

Otázka č.1

1/15 - Čo spravíte, keď cítite, že sa blíži stresová situácia?
1/15 - Čo spravíte, keď cítite, že sa blíži stresová situácia? Ignorujem to a dúfam, že to prejde
1/15 - Čo spravíte, keď cítite, že sa blíži stresová situácia? Snažím sa zhlboka nadýchnuť a upokojiť sa
1/15 - Čo spravíte, keď cítite, že sa blíži stresová situácia? Začnem riešiť všetko hneď a naraz

Otázka č.2

2/15 - Ako najčastejšie reagujete, keď ste pod tlakom?
2/15 - Ako najčastejšie reagujete, keď ste pod tlakom? Podráždene a nervózne
2/15 - Ako najčastejšie reagujete, keď ste pod tlakom? Odkladám riešenie a vyhýbam sa problému
2/15 - Ako najčastejšie reagujete, keď ste pod tlakom? Hľadám spôsob, ako si rozdeliť úlohy a postupovať krok po kroku

Otázka č.3

3/15 - Ktorá aktivita najviac pomáha uvoľniť stres?
3/15 - Ktorá aktivita najviac pomáha uvoľniť stres? Fyzická aktivita, napríklad beh alebo joga
3/15 - Ktorá aktivita najviac pomáha uvoľniť stres? Pozeranie televízie alebo hranie hier
3/15 - Ktorá aktivita najviac pomáha uvoľniť stres? Jedlo a sladkosti

Otázka č.4

4/15 - Keď máte veľa práce, ako si ju organizujete?
4/15 - Keď máte veľa práce, ako si ju organizujete? Všetko robím naraz, aby som to mala rýchlo za sebou
4/15 - Keď máte veľa práce, ako si ju organizujete? Rozdelím si úlohy podľa priority a času
4/15 - Keď máte veľa práce, ako si ju organizujete? Čakám, kým niekto iný rozhodne, čo treba urobiť prvé

Otázka č.5

5/15 - Ako vnímate prestávky počas stresujúceho dňa?
5/15 - Ako vnímate prestávky počas stresujúceho dňa? Prestávka ma rozptyľuje a znižuje moju produktivitu
5/15 - Ako vnímate prestávky počas stresujúceho dňa? Aj tak stále myslím na tisíc vecí
5/15 - Ako vnímate prestávky počas stresujúceho dňa? Prestávka mi pomáha uvoľniť sa

Otázka č.6

6/15 - Čo robíte, keď cítite preťaženie?
6/15 - Čo robíte, keď cítite preťaženie? Vyhýbam sa práci a odkladám ju
6/15 - Čo robíte, keď cítite preťaženie? Snažím sa všetko dokončiť čo najrýchlejšie
6/15 - Čo robíte, keď cítite preťaženie? Požiadam o pomoc alebo radu

Otázka č.7

7/15 - Aký je podľa vás najlepší recept na stres?
7/15 - Aký je podľa vás najlepší recept na stres? Rozprávať sa s priateľmi alebo rodinou
7/15 - Aký je podľa vás najlepší recept na stres? Ignorovať svoje pocity a ísť ďalej
7/15 - Aký je podľa vás najlepší recept na stres? Vyhýbať sa všetkým problémom

Otázka č.8

8/15 - Ako reagujete na nečakané zmeny?
8/15 - Ako reagujete na nečakané zmeny? Podráždene, cítim sa zaskočená a nervózna
8/15 - Ako reagujete na nečakané zmeny? Snažím sa prispôsobiť a nájsť riešenie
8/15 - Ako reagujete na nečakané zmeny? Vyhýbam sa situácii a nechávam to na iných

Otázka č.9

9/15 - Čo robíte, keď máte pocit, že sa vám všetko rúca?
9/15 - Čo robíte, keď máte pocit, že sa vám všetko rúca? Panikárim a nerozmýšľam jasne
9/15 - Čo robíte, keď máte pocit, že sa vám všetko rúca? Snažím sa od všetkých izolovať
9/15 - Čo robíte, keď máte pocit, že sa vám všetko rúca? Zhlboka dýcham a snažím sa situáciu objektívne zhodnotiť

Otázka č.10

10/15 - Ako často cvičíte techniky na zvládanie stresu (napr. meditácia, dychové cvičenia)?
10/15 - Ako často cvičíte techniky na zvládanie stresu (napr. meditácia, dychové cvičenia)? Pravidelne, pomáhajú mi udržať pokoj
10/15 - Ako často cvičíte techniky na zvládanie stresu (napr. meditácia, dychové cvičenia)? Občas, keď si spomeniem
10/15 - Ako často cvičíte techniky na zvládanie stresu (napr. meditácia, dychové cvičenia)? Nikdy som to neskúšala

Otázka č.11

11/15 - Čo robíte, keď cítite vyčerpanie?
11/15 - Čo robíte, keď cítite vyčerpanie? Pokračujem v práci aj napriek únave
11/15 - Čo robíte, keď cítite vyčerpanie? Snažím sa vymazať na únavu kávou alebo energetickým nápojom
11/15 - Čo robíte, keď cítite vyčerpanie? Doprajem si oddych a načerpám energiu

Otázka č.12

12/15 - Ako sa vysporiadate s kritikou?
12/15 - Ako sa vysporiadate s kritikou? Beriem si ju osobne a stresujem sa
12/15 - Ako sa vysporiadate s kritikou? Vnímam ju ako príležitosť na zlepšenie
12/15 - Ako sa vysporiadate s kritikou? Úplne ju ignorujem

Otázka č.13

13/15 - Ako často sa zaoberáte svojimi emóciami?
13/15 - Ako často sa zaoberáte svojimi emóciami? Zriedka, často ich potláčam
13/15 - Ako často sa zaoberáte svojimi emóciami? Nerozumiem svojim emóciám
13/15 - Ako často sa zaoberáte svojimi emóciami? Pravidelne sa snažím rozpoznať, čo cítim

Otázka č.14

14/15 - Ako často si plánujete svoj deň?
14/15 - Ako často si plánujete svoj deň? Pravidelne, čo mi pomáha lepšie zvládať úlohy
14/15 - Ako často si plánujete svoj deň? Občas, ale väčšinou improvizujem
14/15 - Ako často si plánujete svoj deň? Nikdy, robím veci spontánne

Otázka č.15

15/15 - Ako často si doprajete dostatok spánku?
15/15 - Ako často si doprajete dostatok spánku? Spánok často zanedbávam
15/15 - Ako často si doprajete dostatok spánku? Snažím sa vždy spať 7 - 8 hodín, aby som bola fit
15/15 - Ako často si doprajete dostatok spánku? Cez víkend spávam dlhšie

Správne odpovede sa zobrazia po kliknutí na tlačítko "Vyhodnotiť kvíz" na konci kvízu.
Na vyhodnotenie kvízu je potrebné vyplniť všetky otázky.

Vyberáme pre vás niečo PLUS

Autor článku

Eva Janovická

Redaktorka týždenníka Báječná žena

V médiách začínala koncom roka 2006 ako redaktorka denníka Plus 1 deň. Po 15-ročnom pôsobení v šoubiznisovej redakcii istého online média sa rozhodla začať novú etapu v redakcii magazínu Báječná žena.