Prehnali ste to s alkoholom? 7 najlepších tipov, ako ju bez problémov zvládnuť

Po noci plnej zábavy, hudby a pohárov alkoholu prichádza na druhý deň niečo, čo nikto nechce zažiť – „opica“. Bolesti hlavy, nevoľnosť a vyčerpanie dokážu pokaziť celý novoročný deň. Ak hľadáte spôsoby, ako tento stav zmierniť a postaviť sa opäť na nohy, prinášame vám sedem overených tipov, ktoré naozaj pomáhajú. Bez liekov, čisto prirodzene!

Alkohol odvodňuje telo, čo je jednou z hlavných príčin nepríjemných pocitov na druhý deň. Nezabúdajte na to už pred spaním, keď si ešte dáte minimálne jeden väčší pohár čiste vody. Začnite ňou aj ráno a počas dňa pridajte minerálku, ktorá doplní stratené elektrolyty. Kokosová voda je ďalším skvelým riešením – je prirodzene bohatá na draslík a iné minerály.

Po alkohole telo potrebuje doplniť cukor a živiny. Skúste ľahké, ale výživné jedlo, ako sú vajíčka na mäkko, avokádový toast alebo banán s arašidovým maslom. Tieto potraviny pomáhajú regulovať hladinu cukru v krvi a dodajú energiu.

Zázvor je známy svojimi upokojujúcimi účinkami na tráviaci systém. Uvarte si čaj z čerstvého zázvoru, pridajte citrón a med. Tento nápoj zmierni nevoľnosť a podporí hydratáciu.

Aj keď to môže znieť ako posledná vec, na ktorú máte chuť, krátka prechádzka dokáže zázraky. Pobyt na čerstvom vzduchu okysličuje telo, zlepšuje cirkuláciu krvi a pomáha odstraňovať toxíny.

Ak nemáte po ruke izotonický nápoj, vyskúšajte jednoduchý roztok z vody, soli a trochy medu. Tento domáci nápoj pomáha obnoviť rovnováhu elektrolytov a zmierniť únavu.

Horúca voda podporí detoxikáciu cez pokožku a upokojí svaly. Pridajte pár kvapiek levanduľového alebo eukalyptového oleja pre relaxačný účinok. Dôležité je však, aby kúpeľ nebol príliš dlhý, aby vás nevyčerpal ešte viac.

Poctivý domáci vývar je stálicou, ktorá pomáha pri rôznych zdravotných problémoch, a „opica“ nie je výnimkou. Obsahuje minerály, ktoré telo stráca počas dehydratácie, a zároveň je ľahko stráviteľný, čo nezaťaží žalúdok.