TOTO je 5 vecí, ktoré by ste nemali nechávať na nočnom stolíku!

Nočný stolík slúži ako funkčný a estetický ústredný bod v spálni. Nemal by však byť odkladiskom náhodných predmetov. Neporiadok vás môže podvedome stresovať, preto sa rozhodnite pre základné veci, ako je lampa, upokojujúca sviečka či puzdro na okuliare. Zámernou úpravou nočného stolíka si môžete vytvoriť upokojujúcu atmosféru, ktorá podporuje relaxáciu a regeneračný spánok.

V dnešnej digitálnej ére sa mnohí z nás dopúšťajú toho, že majú svoj telefón na dosah ruky, a to aj pred spaním. Modré svetlo vyžarované z telefónu ale môže narušiť spánok a negatívne ovplyvniť celkové zdravie. Ak chcete proti tomu bojovať, zvážte investíciu do budíka ako alternatívy bez telefónu. 

Ak musíte mať telefón nablízku, vyhľadajte nočný stolík so skrytou zásuvkou, aby ste ho mohli nabíjať mimo dohľadu. Odstránením telefónu z bezprostredného okolia budete mať menej pokušenia kontrolovať oznámenia a budete mať väčšiu chuť sa pred spaním uvoľniť.

Aj keď sa myšlienka raňajok v posteli môže zdať lákavá, je lepšie držať jedlo mimo spálne. Nielenže môže dôjsť k rozliatiu, ale jedenie pred spaním môže tiež narušiť spánok a trávenie. Udržiavanie hygienického prostredia je nevyhnutné na podporu pokojného spánku a celkovej pohody.

V súčasnej dobe môže byť náročné odpojiť sa od elektroniky, aj keď je čas spať. Dizajnéri však neodporúčajú mať notebooky a iné zariadenia na nočnom stolíku. Ako sme už spomínali, modré svetlo vyžarované z obrazoviek môže narušiť kvalitu spánku a váš cirkadiánny rytmus. Ak si chcete vytvoriť pokojnejšie prostredie, zvážte možnosť nabíjať svoje zariadenia v inej miestnosti.

Nočný stolík by mal byť útočiskom na oddych, nie pripomienkou nevyriešených úloh a povinností – preto je dôležité odstrániť zo spálne všetko stresujúce. Účty a papiere nemajú na nočnom stolíku miesto, pretože môžu vytvárať zbytočnú úzkosť a napätie. Namiesto toho sa zamerajte na vytvorenie prostredia bez neporiadku, ktoré podporuje pokoj a pohodu. Ak si udržíte priestor na spanie bez rušivých vplyvov, môžete si užiť regeneračnejší a kvalitnejší spánok.