Broňa

Tvorí ho skupina látok rozpustných v tuku. Vitamín A sa stará o zrak, kosti a krvotvorbu, posilňuje imunitu, chráni sliznice tráviacej sústavy a dýchacích orgánov. Je dôležitý pre zdravie pokožky, vlasov a nechtov, neutralizuje toxické látky v tele a funguje ako prevencia nádorových ochorení. Odporúčaná denná dávka pre ženy: 2 000 IU (medzinárodných jednotiek). V 100 g surových slepačích vajec sa nachádza 487 IU vitamínu A, v 100 g surových prepeličích vajec 543 IU. Bod pre prepeličie vajce.

Tento vitamín sa podieľa na tvorbe červených krviniek, udržiava zdravý nervový systém, srdce a cievy, ovplyv- ňuje náladu, tvorbu energie, pamäť, kožu, vlasy, pomáha pri trávení. Nedostatok sa prejavuje zmenami nálady, únavou, nízkou hladinou energie a slabým sústredením, môže viesť k rozvoju anémie. Odporúčaná denná dávka: 2,4 mikrogramu. V 100 g surových slepačích vajec je 1,3 mikrogramu vitamínu B12, v 100 g surových prepeličích vajec 1,6 mikrogramu. Opäť boduje prepeličie vajce.

Stopový prvok so silnými antioxidačnými účinkami posilňuje imunitu, udržiava zdravý metabolizmus, znižuje riziko rakoviny, autoimunitných ochorení a porúch štítnej žľazy. Spolu s vitamínom E chráni pred srdcovo-cievnymi chorobami, bráni tvorbe zrazenín v cievach, zlepšuje vstrebávanie železa a spomaľuje starnutie. Odporúčaná denná dávka: 55 mikrogramov. V 100 g surových slepačích vajec sa nachádza 31,7 mikrogramu selénu, v 100 g surových prepeličích vajec 32 mikrogramov. Ďalší bod pre prepeličie vajce.

A ktoré vajíčka doma uprednostňujete vy?

VEDELI ste? Prepeličie vajce má oproti slepačiemu... V TOMTO je LEPŠIE!

Prepeličie vajce má oproti slepačiemu... V TOMTO je LEPŠIE!

zena

Žena

VEDELI ste? Prepeličie vajce má oproti slepačiemu... V TOMTO je LEPŠIE!

Plus TV

Vianočná anketa s celebritami. Stalo sa im, že niekedy nenašli vianočné darčeky?

Michal Hudák s partnerkou a rodinou boli na finále ČSMT

Čínsky horoskop 2025: Rok HADA prinesie nečakané zvraty ale aj pozitívne zmeny! Čo nás čaká?

Výber pre vás

VEDELI ste? Prepeličie vajce má oproti slepačiemu... V TOMTO je LEPŠIE!

Súvisiace články

Šošovica vs Cícer: Ktorá STRUKOVINA má prekvapivo viac živín?

Keramická vs. teflónová: Ktorá panvica má viac dobrých vlastností?

Súboj olív vs avokádo: Kde sa nachádza VIAC ŽIVÍN?

Losos vs Pstruh dúhový: Ktorá RYBKA má VIAC ŽIVÍN, ktoré potrebujete?

Žerucha vs. pažítka: Budete prekvapení, ktorá je VÝŽIVNEJŠIA

Jablko vs Hruška: Ktoré ovocie má väčší antidiabetický potenciál?

Plus TV

Vianočná anketa s celebritami. Stalo sa im, že niekedy nenašli vianočné darčeky?

Michal Hudák s partnerkou a rodinou boli na finále ČSMT

Čínsky horoskop 2025: Rok HADA prinesie nečakané zvraty ale aj pozitívne zmeny! Čo nás čaká?

Výber pre vás