Ak ráno nevyjdete z domu bez toho, aby ste vypili silnú kávu, nič proti tomu. Podrobným skúmaním účinkov kávy na ľudský organizmus sa zistilo, že neškodí zdraviu, práve naopak.
Podporí zdravie
V káve sa okrem povzbudzujúceho kofeínu nachádza vyše 200 zdraviu prospešných látok so silnými antioxidačnými účinkami. Medzi najsilnejšie antioxidanty patria polyfenoly a kyselina chlorogenová. Ak vypijete 2 až 3 šálky, z kávy môže pochádzať až 70 percent antioxidantov, ktoré prijmete za deň. Káva obsahuje aj vitamíny skupiny B ako riboflavín, niacín a kyselinu pantoténovú, z minerálnych látok najmä mangán, draslík a horčík.
Navodí pohodu
Dobré vlastnosti kávy maximálne využijete, keď ju pijete pravidelne. Káva priaznivo pôsobí na psychiku, pomáha zachovávať duševnú rovnováhu a pohodu. Vedci z Harvardovej univerzity zistili, že vypitie 4 šálok kávy denne môže znížiť riziko depresie u žien až o 20 percent. Čierna káva bez mlieka a bez cukru nemá kalórie, takže nenaruší ani diétne stravovanie.
