Základný balíček prvej pomoci na dovolenke: S ňou vás nič neprekvapí!

Najskôr by vaša dovolenková lekárnička mala obsahovať základné veci na riešenie drobných zdravotných problémov, ktoré sa bežne vyskytujú počas cestovania. Ideálnym začiatkom je liek proti bolesti a horúčke – paracetamol alebo ibuprofén sú univerzálnymi pomocníkmi. Výhodou je ich všestranné použitie na bolesti hlavy, svalovú únavu, miernu horúčku či bolesť zubov.

Ďalšou dôležitou súčasťou sú lieky proti tráviacim problémom. Nielen exotické destinácie, ale aj obyčajné hotelové jedlo dokáže spôsobiť nevoľnosti alebo tráviace ťažkosti. Antacidá pomôžu zmierniť nepríjemné pálenie záhy, zatiaľ čo probiotiká obnovia črevnú mikroflóru po prípadnom strese z nových chutí.

Bez ohľadu na to, či sa vyberiete na turistiku, pláž alebo na mestskú prehliadku, menšie zranenia sú vždy na programe dňa. V lekárničke by preto nemali chýbať náplasti rôznych veľkostí a sterilné obväzy, ktoré poskytnú okamžitú pomoc pri porezaní či odreninách. Doplnkom je antiseptický sprej alebo dezinfekčný gél na rýchle vyčistenie rán, aby sa predišlo infekciám.

Praktické sú aj pinzety na odstránenie triesok, kliešťov alebo malých úlomkov, ktoré sa môžu nepríjemne usadiť v pokožke pri outdoorových aktivitách. Na výletoch v prírode je vhodné pribaliť aj repelent na ochranu pred hmyzom a upokojujúce prípravky na bodnutia.

Neoddeliteľnou súčasťou dovolenkovej lekárničky je kvalitná ochrana proti slnečným lúčom. Pri výbere opaľovacieho prípravku stavte na vysoký ochranný faktor (SPF 30 a viac), ktorý účinne chráni pred škodlivým UV žiarením.

Nezabudnite ani na balzam na pery s UV ochranou a kvalitný hydratačný krém po opaľovaní, ktorý pokožku upokojí a regeneruje. Pridajte tiež produkty na ošetrenie popálenín od slnka, ako napríklad gél s aloe vera, ktorý má chladiaci a hojivý účinok.