Reklama

Barkolová opäť vo skvelej forme. Vďaka týmto 7 radám schudla 30 kíl!

Česko-Slovenský ples 2025. Moderátorka Erika Barkolová.

Zdroj: Česko-Slovenský ples, fotograf Peter Frolo.

Reklama

Erika Barkolová vyzerá opäť fantasticky. Za posledné dva roky schudla 30 kíl.

V poslednom období si viacero fanúšikov Eriky Barkolovej všimlo, ako sa jej opäť podarilo dostať späť k pôvodnej váhe. Po štyridsiatke často pribúdajú kilá navyše veľkou rýchlosťou. Ani sa nenazdáte a zrazu máte nadváhu i keď ste s tým dovtedy nemali problém. Zároveň sa hovorí, že v tomto veku sa chudne veľmi ťažko a je to priam nemožné. Erika Barkolová je dôkazom toho, že sa to dá zvládnuť.

Zvládla to aj bez pomoci

Keďže časom začali Erike Barkolovej pribúdať správy s prosbou o radu, ako sa jej podarilo dostať to tak skvelej formy, rozhodla sa svoje rady zverejniť na Instagrame. Vo svojom príspevku predstavil 7 hlavných krokov, ktorých sa držala počas uplynulých dvoch rokov. Výsledkom je, že sa jej podarilo zhodiť 30 kilogramov a cíti a lepšie ako kedykoľvek predtým. „Musím sa priznať, že ma neskutočne teší váš záujem o to, ako som schudla. Nie som odborník, som len obyčajná žena pred 50tkou, tak to prosím berte len ako moju skúsenosť,“ moderátorka napísala v úvode svojho príspevku. Barkolová zároveň dodala, je úplne OK mať aj kilá navyše, pokiaľ sa tak cítite dobre. Ona však ten pocit zo seba nemala, preto sa rozhodla konať.

Anketa

Podarilo sa vám schudnúť aj po štyridsiatke?

  • Áno59%
  • Nie40%

Hlasovanie bolo ukončené

7 rád Eriky Barkolovej, ako schudla 30 kíl

Rady Eriky Barkolovej sú veľmi jednoduché a predsa účinné. Dokopy dala niekoľko logických zmien, ktoré jej priniesli želaný úspech. Čo by ste teda podľa obľúbenej moderátorky mali robiť inak?

  1. Prerušovaný pôst – začnem jesť okolo 10.00 až 11.00 a posledné jedlo si dám o 17:00. Potom pijem iba vodu, neosladený čaj a občas zhreším bielym vínom.
  2. Porcie som si zmenšila, neprejedám sa.
  3. Zelenina a šaláty – snažím si dať viac na tanier.
  4. Pijem veľa vody a čaju.
  5. Nevynechávam chlieb, ani ryžu, ale dám si ich menej.
  6. Pohyb, nepreháňam to, ale viac a hýbem – rýchlochôdza, pomalší beh, bicykel, pilates. Kvôli krčnej chrbtici všetko s mierou.
  7. Sladkosti fakt iba výnimočne.

Zdroj: JÚLIUS DUBRAVAY

Na snimke je Erika Barkolová na akcii Body Art Show Marty Gajdošovej.

Erika podľa jej slov nerobí nič viac, ani nič menej. A aj vďaka tomu má skvelú postavičku a 30 kíl dole.

Video Player is loading.
Stream Type LIVE
Advertisement
Current Time 0:00
Duration 0:00
Remaining Time 0:00
Loaded: 0%
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • subtitles off, selected
    Pozerali ste Beverly Hills 902 10? Toto ste o ňom možno netušili
    Zdroj: Zena.sk

    Vyberáme pre vás niečo PLUS