Anka Šišková schudla 12 kíl. Povedala presný návod ako na to

Anka za tri mesiace schudla 12 kíl. Ffaldíky, ktoré sa na ňu „nabalili“ počas pandémie sú dávno fuč. „Pomohla mi zdravá strava zjedená v rozumnej miere,“ prezradila pred časom pre naše vydavateľstvo. „S diétou som začala, keď som mala najviac práce. Vtedy na jedlo nemám čas myslieť." Priznala, že k štíhlejšej postave jej dopomohlo aj množstvo práce, lebo sa učila texty, nakrúcala a bola stále v pohybe a na jedlo ani nepomyslela. A keď jedla, bola to najmä zelenina.

Princíp jej diéty bol jednoduchý - obmedzila príjem cukrov. Anka totiž do päťdesiatky nepotrebovala vôbec schudnúť a pritom mohla jesť čokoľvek, na čo mala chuť. Potom však začala priberať aj ona. Menej sa hýbala, jedla častejšie, ako by bolo hádam vhodné, večer nehrala ani neskúšala a kilá pomaly, ale isto pribúdali. Žiaľ, nepomohlo jej, ani keď športovala.

A jej diéta? Prvý týždeň je len pre silné povahy, po čase sa dá na ňu zvyknúť. Lebo kto ho vydrží, ostatné týždne už budú pre neho hračkou, až nebude mať pocit, že drží nejakú diétu. Povolená je zelenina a zároveň sa odporúča vypiť asi 2 až 3 litre vody denne. Odoprieť si však musíte sacharidové veci ako ryžu, zemiaky, koláčiky aj chlieb. A ďalší princíp? Snažte sa diétu neporušiť aspoň prvé dva týždne, aby sa systém nezastavil a buďte pri chudnutí správne motivovaná.

Pri tejto forme diéty jete prevažne bielkoviny a zdravé tuky, sacharidy nie alebo iba v presne ohraničenom množstve. Udržiavajte si príjem sacharidov pod 50 gramov denne. Potom trvá nasledujúcich 3 až 5 dní, kým spotrebuje zásoby glykogénu. Je to takzvaná pohotovostná energia zo svalov a pečene. Od tohto momentu začnete chudnúť, lebo organizmus využíva tukové zásoby ako zdroj energie. Počas takejto diéty je však vhodné sa aj primerane hýbať.

Viac sa o Anke Šiškovej a jej motivovanosti schudnúť, dozviete v našej galérii.